Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit recenzii mixte, unii lăudându-i utilitatea și lizibilitatea, în timp ce alții îi critică conținutul mediu. Utilizatorii au apreciat serviciul excelent și livrarea imediată.
Avantaje:Informații utile, ușor de citit, serviciu excelent pentru clienți, valoare bună, o adăugare simplă la alte lucrări ale lui Dan Siegel, carte de lucru practică.
Dezavantaje:Unele părți sunt puternic axate pe cercetare, conținut perceput ca fiind foarte mediu, nu este potrivit pentru cititorii tineri.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm
Conținutul cărții:
Acest ghid practic de utilizare a practicii revoluționare de meditație Roata conștiinței, prezentată în bestsellerul Aware din New York Times, îi conduce pe cititori pas cu pas într-o călătorie de douăzeci și una de zile pentru a descoperi ce înseamnă să fim cu adevărat prezenți și conștienți în viața noastră de zi cu zi.
În lumea din ce în ce mai rapidă de astăzi, poate fi dificil să găsești momente în care să-ți recapeți respirația, să-ți regăsești echilibrul interior și doar să... fii. Acest ghid simplu, dar profund, le arată cititorilor cum să își întărească mintea învățând să își concentreze atenția, să deschidă conștiința și să dezvolte o stare de spirit pozitivă - cei trei piloni ai practicii mindfulness despre care cercetările arată că duc la o mai mare bunăstare fizică și mentală.
Psihiatrul și cofondatorul Institutului Mindsight, Daniel J. Siegel, M. D., a creat practica de meditație fundamentată științific numită Roata Conștiinței pentru a debloca puterea creierului de a-și integra numeroasele funcții și de a dezvolta resurse interne care conduc la un sentiment durabil de calm și liniște. Bogată în instrucțiuni de meditație ghidată, exerciții practice și instrumente și tehnici de zi cu zi, cartea Devenind conștient vine în întâmpinarea cititorilor acolo unde se află și oferă un program simplu pentru a ne spori sentimentul interior de claritate și chiar bunăstarea interpersonală.
