Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Această carte a lui Dan Siegel explorează conceptul de conștientizare și aplicarea sa în meditație și bunăstarea psihologică. A fost primită pozitiv de către practicienii din domeniul sănătății mintale și de către cititorii avizi care îi apreciază profunzimea, exercițiile practice și ideile transformatoare. Cu toate acestea, unele recenzii îi critică complexitatea, tonul academic și verbozitatea, făcând-o mai puțin accesibilă pentru cititorii generali.
Avantaje:Bine scrisă și informativă, oferă îndrumări practice privind conștientizarea și meditația, a discutat concepte transformative precum Roata Conștientizării, benefice pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, și explorează știința din spatele atenției și mindfulness.
Dezavantaje:Material complex și dens care poate fi dificil de înțeles de către profani, scriere verboasă și uneori circulară care poate fi plictisitoare și secțiuni care înclină spre limbajul academic, ceea ce o face mai puțin atractivă pentru cititorii ocazionali.
(pe baza a 110 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Aware: The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice
Conținutul cărții:
bestseller New York Times - Această carte revoluționară a autorului bestseller New York Times Daniel J. Siegel, M. D., îi introduce pe cititori în practica sa de meditație de pionierat, bazată pe știință.
Aware oferă instrucțiuni practice pentru a stăpâni Roata Conștiinței, un instrument care îți schimbă viața și îți permite să cultivi mai multă concentrare, prezență și pace în viața de zi cu zi.
O privire aprofundată asupra științei care stă la baza eficacității meditației, această carte îi învață pe cititori cum să valorifice puterea principiului „Acolo unde merge atenția, curg focurile neuronale și crește conexiunea neuronală”. Siegel dezvăluie modul în care dezvoltarea unei practici a Roții Conștiinței pentru a concentra atenția, a deschide conștiința și a cultiva intenția bună vă poate ajuta literalmente să vă dezvoltați un creier mai sănătos și să reduceți frica, anxietatea și stresul din viața dumneavoastră.
Fie că nu aveți experiență cu o practică reflexivă, fie că sunteți un practicant experimentat, Aware este un ghid practic care vă va permite să deveniți mai concentrați și mai prezenți, precum și mai energici și mai rezistenți din punct de vedere emoțional în fața stresului și a provocărilor zilnice pe care viața vi le aruncă în cale.
