A trăi și a iubi mai bine cu terapia perspectivei temporale: Vindecarea de trecut, îmbrățișarea prezentului, crearea unui viitor ideal

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Living and Loving Better With Time Perspective Therapy” oferă informații despre modul în care diferitele perspective temporale ne afectează percepția asupra vieții și oferă strategii pentru obținerea unei viziuni echilibrate. În timp ce unii cititori o consideră transformatoare și valoroasă pentru dezvoltarea personală, alții o critică pentru lipsa unor îndrumări structurate și aplicabile.

⬤ Oferă o înțelegere profundă a perspectivelor temporale personale și a efectelor lor asupra vieții.
⬤ Conține sfaturi practice fundamentate pe principii și cercetări psihologice.
⬤ Include un test util pentru identificarea perspectivelor temporale individuale.
⬤ Cititorii raportează că au dobândit autocunoaștere și instrumente pentru a naviga printre provocările vieții.
⬤ Afirmațiile pozitive și tehnicile de reflecție sunt apreciate, în special pentru cei care se confruntă cu o traumă sau pentru cei care urmăresc dezvoltarea personală.

⬤ Unii cititori consideră că îi lipsește un program coerent și structurat de autodepășire.
⬤ Criticile menționează o încredere excesivă în anecdotele personale și în sfaturi generale, mai degrabă decât în îndrumări concrete.
⬤ Poate avea mai puțin impact pentru cei familiarizați cu conceptele de auto-ajutor sau cu practicile terapeutice.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Living and Loving Better with Time Perspective Therapy: Healing from the Past, Embracing the Present, Creating an Ideal Future

Conținutul cărții:

În cartea sa Time Cure din 2012, psihologul Philip Zimbardo a prezentat o abordare terapeutică revoluționară pentru bolnavii de PTSD, dezvoltată împreună cu Rosemary Sword.

„Terapia perspectivei temporale” deplasează atenția mentală de la trecut la prezent și de la evenimentele negative la cele pozitive, ajutând pe oricine să obțină o viziune mai echilibrată asupra vieții. Prezentând povești din viața reală, această carte descrie modul în care TPT ajută persoanele care suferă de depresie, anxietate sau stres să treacă peste experiențele negative din trecut - de la relații toxice la intimidare - spre un viitor mai pozitiv.