Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Manualul de lucru privind terapia de acceptare și angajament (ACT) oferă o abordare structurată a înțelegerii și confruntării cu depresia. Acesta include diverse exerciții și fișe de lucru concepute pentru a spori conștientizarea, acceptarea de sine și identificarea valorilor personale. În timp ce mulți recenzenți au apreciat organizarea clară, exercițiile practice și accesibilitatea, unii au exprimat că manualul de lucru ar putea să nu fie suficient de unul singur pentru cei cu depresie severă și au subliniat importanța îndrumării din partea unui terapeut.
Avantaje:⬤ Bine structurată, cu o organizare clară.
⬤ Oferă exerciții practice și fișe de lucru care promovează conștientizarea și acceptarea de sine.
⬤ Potrivit atât pentru persoane fizice, cât și pentru terapeuți, îmbunătățind sesiunile de terapie.
⬤ Conține conținut util care încurajează introspecția și înțelegerea emoțiilor.
⬤ Bun pentru cei care consideră că terapia cognitivă tradițională nu este utilă.
Dezavantaje:⬤ Poate să nu fie eficient ca tratament de sine stătător pentru depresia severă; terapia trebuie luată în considerare.
⬤ Unii au găsit conținutul inițial sec sau dificil de abordat.
⬤ Necesită motivație pentru a fi utilizat eficient, ceea ce poate fi dificil în timpul episoadelor depresive.
⬤ Câțiva recenzenți și-au dorit imagini mai atractive și mai multe exerciții.
(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Acceptance and Commitment Therapy Workbook for Depression: Moving Beyond Depression, Embracing Your Values, and Living with Purpose
Conținutul cărții:
Treceți dincolo de depresie și îmbrățișați vindecarea.
Să vezi dincolo de depresie poate fi dificil, dar strategii dovedite precum terapia de acceptare și angajament (ACT) te pot ajuta să descoperi o cale de urmat. Recâștigați-vă fericirea cu ajutorul practicilor ghidate, îndemnurilor și exercițiilor din această carte de lucru, care vă ajută să evidențiați mindfulness și să ajungeți la acceptare.
⬤ Înțelegerea depresiei--Examinează-ți relația cu depresia și modul în care aceasta se manifestă în viața ta, învățând să recunoști emoțiile, factorii de stres și simptomele.
⬤ Practici dovedite pentru o fericire durabilă--Descoperiți exercițiile ACT care inspiră mindfulness și reduc depresia, cum ar fi Schimb de cuvinte, Mai mult decât cuvinte, Telecomanda și multe altele.
⬤ Cultivați un stil de viață mai sănătos - Rămâneți cu picioarele pe pământ cu îndrumarea experților cu privire la modul în care o dietă sănătoasă, un somn bun și construirea unor relații puternice pot face o viață mai fericită.
Creați oportunități pentru o viață mai mulțumitoare și mai productivă cu acest manual de terapie ACT.
