Acest moment este viața ta (și la fel și acesta): Un ghid distractiv și ușor de Mindfulness, meditație și yoga

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește laude mari pentru accesibilitatea și abordarea practică a atenției și meditației, atrăgând atât copiii, cât și adulții. Recenzenții apreciază ilustrațiile captivante și exercițiile eficiente incluse. Cu toate acestea, unii observă că nu toți copiii, în special băieții, o pot găsi captivantă.

⬤ Accesibilă și practică pentru toate vârstele, inclusiv pentru preadolescenți și adolescenți.
⬤ Ilustrații colorate și conținut captivant.
⬤ Oferă exerciții și tehnici utile pentru mindfulness, respirație și yoga.
⬤ Impact pozitiv asupra practicilor personale și clinice, ceea ce o face potrivită pentru terapeuți.
⬤ Mulți cititori consideră că le schimbă viața și își doresc să o fi descoperit mai devreme.

⬤ Unii copii, în special băieții, s-ar putea să nu se implice atât de mult în conținut.
⬤ Atracție limitată în rândul anumitor categorii demografice (de exemplu, este posibil ca băieților tineri să nu le placă).

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

Conținutul cărții:

Acest ghid viu și practic de meditație, mindfulness și yoga este o introducere perfectă pentru adolescenți și tineri.

Nu face doar ceva, fii aici.

Cheia fericirii este capacitatea de a găsi confort în acest moment, aici și acum. Atunci când ești complet prezent și nu ești distras de regrete, griji și planuri, chiar și pentru puțin timp, începi să te simți mai încrezător și poți face față mai ușor la tot ceea ce experimentezi. Aceasta este mindfulness: să acorzi atenție chiar acestui moment, în mod intenționat și fără să judeci - pur și simplu să fii prezent cu curiozitate.

Acest ghid atrăgător, plin de exerciții simple și ilustrații îndrăgite în culori pline, oferă un punct de plecare la îndemână pentru a aduce mindfulness în viața de zi cu zi. Capitolele despre meditație, yoga și respirația atentă explică beneficiile acestor practici, iar dumneavoastră sunteți liber să alegeți ce să încercați. Există exerciții rapide pe tot parcursul și o trusă de instrumente mai extinsă la sfârșitul fiecărui capitol. Ultimul capitol oferă provocări satisfăcătoare de cinci zile care trasează modalități de a reuni toate tehnicile de mindfulness din carte în viața de zi cu zi.

Cu atractivitatea unei cărți de lucru sau a unui jurnal ghidat și plină de exemple relevante pentru adolescenții și adolescentele de astăzi, această carte va fi partenerul dvs. de încredere pe măsură ce începeți munca valoroasă, de reducere a stresului, de a fi liniștit cu pricepere.