Adaptogeni: A Directory of Over 50 Healing Herbs for Energy, Stress Relief, Beauty, and Overall Well-Being

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător al adaptogenelor, oferind informații valoroase despre utilizări, origini, potențiale efecte secundare și rețete. Este deosebit de utilă pentru începători și oferă o perspectivă excelentă asupra nutriției și sănătății. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o bogată în rețete și nu s-a aliniat așteptărilor lor, ceea ce a condus la recenzii mixte cu privire la conținutul său.

⬤ Bine scrisă, cu o bibliografie solidă
⬤ încărcată cu informații valoroase
⬤ excelentă pentru începători
⬤ oferă detalii detaliate despre adaptogeni, inclusiv istoricul, dozele și efectele secundare ale acestora
⬤ carte de înaltă calitate
⬤ ilustrații informative
⬤ oferă o nouă perspectivă asupra integrării nutriției și sănătății.

⬤ Include un număr semnificativ de rețete care ar putea să nu fie pe placul tuturor cititorilor
⬤ unii au considerat că nu le-a satisfăcut așteptările în ceea ce privește conținutul dorit
⬤ previzualizarea limitată disponibilă înainte de cumpărare a dus la nemulțumirea unor utilizatori.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Adaptogens: A Directory of Over 50 Healing Herbs for Energy, Stress Relief, Beauty, and Overall Well-Being

Conținutul cărții:

Aflați tot ce trebuie să știți despre mai mult de 50 dintre cele mai comune plante vindecătoare și cum să preparați rețete delicioase, pline de nutrienți, care să vă facă să funcționați la o frecvență mai înaltă.

Adaptogenii sunt ierburi, rădăcini și alte plante medicinale care ajută organismul să funcționeze mai bine decât capacitatea sa naturală. În această lume modernă zgomotoasă, dezordonată și atât de stresantă, aceste plante vindecătoare străvechi sunt necesare mai mult ca oricând. Indiferent dacă factorul de stres este de mediu (care provine din corpul dumneavoastră) sau psihologic (care declanșează răspunsul "luptă sau fugi" și provoacă eliberarea de cortizol), plantele adaptogene sunt pline de aminoacizi și/sau vitamine care ajută la gestionarea efectelor nocive pe care stresul le are asupra organismului. Deși relativ noi în lumea occidentală, adaptogenii se află la baza multor lucruri în medicina occidentală. Știați că aspirina provine din scoarță de salcie?

Cu această referință frumos ilustrată, descoperiți cum să valorificați puterea vindecătoare străveche a plantelor. Împărțit în trei secțiuni, Adaptogene acoperă:

⬤ Istoria și știința din spatele acestor minunate remedii naturiste într-un format ușor de înțeles.

⬤ Repertoriu cuprinzător de adaptogeni pentru a vă ajuta să vă dați seama ce produse și pudre vor funcționa cel mai bine cu stresul din viața dvs.

⬤ Rețete delicioase și hrănitoare, de la budincă de chia energizantă și lapte de cacao cu inimă roz până la supă de igname pentru dezvoltarea mușchilor și trufe care îmbunătățesc performanța.

Natura ne-a înzestrat cu multe plante de pe tot globul care sunt talentate să crească în medii stresante. Ele transmit acest talent odată consumate. Unele dintre efectele comune sunt:

⬤  Stare de bine, calm și fericire.

⬤  Homeostazia prin autoreglare.

⬤  Rezistență crescută (inclusiv în dormitor! )

⬤  Pofte mediate.

⬤  Pierderea în greutate.

⬤  Reducerea inflamației.

⬤  Imunitate crescută.

⬤  Piele mai curată.

⬤  Minte mai ascuțită și eliminarea ceții cerebrale.

Aceste plante nu sunt o soluție rapidă pentru o situație stresantă. Mai degrabă, ele sunt o modalitate de a ajuta organismul să facă față mai bine cantităților mai mari de stres pe care se pare că le vedem foarte des acum. Descoperiți ce pot face plantele pentru dvs. pe măsură ce valorificați puterea naturii. Aflați cum să găsiți dozele adaptogene adecvate pentru a vă menține în armonie perfectă.

Descoperiți cele mai actuale subiecte de sănătate și wellness cu Everyday Wellbeing series de la Chartwell Books. De la obiceiuri alimentare inteligente la sfaturi de dezvoltare personală, aceste ghiduri captivante despre stilul de viață vă oferă sfaturile experților și trucurile de viață de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să faceți alegeri bune în timp ce practicați atenția și iubirea de sine. Fie că doriți să explorați gătitul cu ingrediente noi, cum ar fi adaptogenii și CBD, sau să faceți o prioritate din a încorpora îngrijirea de sine în rutina zilnică, aceste manuale viu colorate de luat împreună au instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși.

Alte titluri din serie includ: The Celery Juice Cookbook, The CBD Handbook, The Complete Guide to Self-Care, The Instant Pot and Air Fryer Cookbook și The Plant-Based Cookbook.