Adevărul anxios: Un ghid pas cu pas pentru înțelegerea și depășirea panicii, anxietății și agorafobiei

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Adevărul anxios” de Drew Linsalata este lăudată pentru impactul său transformator asupra cititorilor care suferă de diverse tulburări de anxietate. Mulți recenzenți laudă experiența personală a autorului cu anxietatea, ceea ce face conținutul relatabil și practic. În general, cartea oferă perspective și strategii valoroase pentru gestionarea anxietății, încurajând cititorii să își înfrunte temerile și să își rezolve problemele în mod proactiv.

⬤ Autorul se inspiră din experiența personală cu anxietatea, ceea ce face ca conținutul să fie relatabil.
⬤ Oferă sfaturi practice și strategii pentru gestionarea eficientă a anxietății.
⬤ Mulți cititori au experimentat îmbunătățiri semnificative ale sănătății lor mintale și ale funcționării zilnice după ce au aplicat învățăturile cărții.
⬤ Cartea este bine organizată și ușor de înțeles.
⬤ Are un ton motivant și împuternicitor, încurajând cititorii să preia controlul asupra recuperării lor.
⬤ Se completează bine cu podcasturi gratuite și resurse online ale autorului.

⬤ Unii cititori au considerat cartea mai puțin aplicabilă tipurilor specifice de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată (GAD).
⬤ Există o critică a poziției autorului împotriva utilizării medicamentelor și a anumitor strategii de coping, unii simțindu-se rușinați pentru că se bazează pe acestea.
⬤ Unii cititori își exprimă frustrarea față de lipsa unui plan clar de recuperare la începutul cărții.
⬤ Câțiva au considerat că este posibil ca conceptele prezentate să nu se potrivească nevoilor tuturor, susținând că abordarea nu poate fi unică.

(pe baza a 161 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxious Truth: A Step-By-Step Guide To Understanding and Overcoming Panic, Anxiety, and Agoraphobia

Conținutul cărții:

Adevărul anxios este un ghid pas cu pas pentru înțelegerea și depășirea problemelor de anxietate care v-au chinuit atâta timp. Cu 70.000 de cuvinte și 450 de pagini tipărite, Adevărul anxios merge mult dincolo de a vă spune doar că puteți fi bine. De fapt, îți spune exact cum să o faci.

Ești anxios tot timpul, experimentezi atacuri de panică la nesfârșit și poate ți-e frică să ieși din casă sau să fii lăsat singur chiar și pentru câteva minute. Evitați lucruri simple, cum ar fi să conduceți, să mâncați în restaurante, să participați la evenimente de familie sau să mergeți la supermarket. Sunteți îngrozit de următorul val de anxietate sau de următorul atac de panică. Problemele dvs. de anxietate vă distrug relațiile, viața de familie și cariera.

Problemele dvs. de anxietate vă fac să vă temeți, să fiți confuz, să vă simțiți pierdut și fără speranță. Cum ați ajuns aici? Ce a mers prost? Ați încercat atât de multe lucruri, dar nimic nu v-a vindecat anxietatea? Ce puteți face acum?

Această carte, scrisă de un fost suferind de anxietate, autorul bestsellerului "An Anxiety Story" și gazda podcastului The Anxious Truth, vă va explica exact cum ați ajuns unde sunteți astăzi, de ce nu sunteți stricat sau bolnav și care este adevărata natură a tulburării dvs. de anxietate. Apoi, cartea vă va ghida prin ceea ce este necesar pentru a vă rezolva problemele de anxietate, cum să faceți un plan de recuperare a anxietății, apoi cum să executați corect acel plan.

Adevărul anxios nu este întotdeauna ceea ce vreți să auziți, dar este ceea ce TREBUIE să auziți pentru a rezolva această problemă o dată pentru totdeauna și pentru a vă îndrepta spre viața pe care v-o doriți atât de mult. Bazat ferm pe principiile terapiilor cognitiv-comportamentale care s-au dovedit de-a lungul deceniilor a fi cele mai eficiente în tratarea problemelor de anxietate, Adevărul anxios vă va învăța cum să treceți de simptomele anxietății, de săpăturile nesfârșite în căutarea "cauzelor profunde" ascunse și să treceți la un plan orientat spre acțiune care vă va ajuta creierul să deprindă reacțiile proaste și obiceiurile de frică care v-au adus în această situație. Adevărul anxios va lua mecanismul cognitiv care te-a pus la colț, îl va arunca în sens invers și îl va folosi în avantajul tău, sprijinindu-te să ieși din această încurcătură și să intri într-o viață fără frică irațională și evitare inutilă.

Mai mult decât o simplă carte, The Anxious Truth merge mână în mână cu podcastul The Anxious Truth (https: //theanxioustruth.com) și cu comunitatea în creștere și vibrantă de social media din jurul acestuia. Citiți cartea, ascultați cinci ani de podcasturi gratuite pline de sfaturi și informații utile și alăturați-vă unei mari comunități online de colegi care suferă de anxietate și care s-au săturat să vorbească despre această problemă și sunt gata să ia efectiv măsuri pentru a o rezolva.

Schimbarea este posibilă. Indiferent de cât timp ai suferit cu problemele tale de anxietate, te poți face bine. Adevărul anxios vă va spune ceea ce trebuie să auziți și vă va înarma cu informațiile, înțelegerea și abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă face treaba.

Haideți să facem asta împreună.