Aleargă pentru viața ta! - Ghidul complet pentru maraton

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată alergătorilor de toate nivelurile, în special celor care se antrenează pentru maratoane. Ea oferă o abordare științifică a alergării, făcând-o plăcută și informativă atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați.

Cartea oferă o abordare științifică a antrenamentului pentru maraton, acoperind o gamă largă de subiecte, inclusiv fiziologia sportului, nutriția, tehnicile de antrenament, strategiile de cursă și echipamentul. Este inspirațională, prezentând povești de la diverși alergători, și servește ca un ghid excelent pentru cei care nu au acces la un antrenor în viața reală.

Deși cartea este cuprinzătoare, unii cititori pot găsi abordarea științifică descurajantă sau prea tehnică dacă preferă o atitudine mai relaxată față de alergare.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Run for Your Life! - The Complete Marathon Guide

Conținutul cărții:

Alergarea devine rapid unul dintre cele mai populare sporturi din Asia. Odată cu creșterea numărului de competiții de alergare și a numărului de participanți, se pare că din ce în ce mai mulți oameni se apucă să bată asfaltul în mod regulat și că tot mai mulți dintre ei au ca obiectiv Muntele Everest al alergărilor de anduranță, maratonul.

Maratonul este un eveniment provocator, care pune la încercare nu numai corpul, ci și mintea, iar o pregătire necorespunzătoare ar putea fi în detrimentul alergătorului. Lăsați-l pe Dr. Ben Tan, de 3 ori Sportivul Anului în Singapore și unul dintre cei mai rapizi alergători din Singapore, să vă arate mecanismele interne de pregătire pentru un maraton.

Aflați de ce este nevoie pentru a fi mai în formă, mai rapid și pentru a alerga cât mai bine posibil. Obțineți sfaturi de la antrenori de top, medici sportivi și oameni de știință și aflați cum să evitați rănile și cum să vă îngrijiți corect corpul.

Profitați de experiența personală a Dr. Ben Tan și de sfaturile și experiența celor mai buni atleți de anduranță din Singapore.