Aleargă pentru viața ta! Ghidul complet pentru maraton

Titlul original:

Run for Your Life!: The Complete Marathon Guide

Conținutul cărții:

Accelerează-ți abilitățile de alergare cu acest ghid cuprinzător al unuia dintre cei mai experimentați sportivi din Singapore, Dr.

Ben Tan, de trei ori Sportivul Anului și maratonist sub 3 ore. Atât alergătorii începători, cât și cei experimentați vor beneficia enorm de experiența personală și profesională a Dr.

Ben Tan ca atlet de talie mondială și medic sportiv, precum și de sfaturile celor mai buni membri ai comunității sportive din Singapore. - Înțelegeți funcționarea corpului unui alergător - Învățați cum să vă îmbunătățiți forma de alergare - Satisfaceți-vă nevoile nutriționale - Optimizați-vă planul de antrenament - Elaborați strategii pentru curse - Alegeți echipamentul de alergare potrivit - Evitați și gestionați rănile.