Alergarea de-a lungul vieții: Depășește cele 11 mituri despre alergare și trăiește o viață mai sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său inspirațional, îndrumările practice și perspectiva unică asupra alergării, în special din punctul de vedere al lui Ruth Heidrich, o supraviețuitoare a cancerului și susținătoare a unui stil de viață sănătos. Cititorii găsesc povestea lui Ruth motivantă și entuziasmul ei contagios, motivându-i pe mulți să adopte un stil de viață mai activ și mai preocupat de sănătate. Cartea este potrivită pentru alergătorii de toate nivelurile și este caracterizată de un ton conversațional care evită predicatul.

⬤ Inspirațională și motivantă
⬤ bine scrisă, cu îndrumări practice
⬤ oferă o perspectivă unică asupra alergării
⬤ furnizează informații științifice despre beneficiile alergării
⬤ îi capacitează pe cititori să adopte obiceiuri sănătoase
⬤ poveste captivantă
⬤ încurajează cititorii de toate vârstele, în special seniorii
⬤ ton umoristic și accesibil.

Unii cititori au considerat că, deși cartea este inspirată, este posibil să nu ofere îndrumări explicite pentru începătorii care doresc să înceapă să alerge; câțiva au menționat că este posibil să nu fie atât de utilă pentru a începe să alerge pe cât se așteptau.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lifelong Running: Overcome the 11 Myths about Running and Live a Healthier Life

Conținutul cărții:

Supraviețuitoare a cancerului, triatlonistă Ironman și maratonistă decorată pe scară largă, Ruth Heidrich a fost mult timp un model pentru sportivii de toate vârstele. Dar, de-a lungul anilor, chiar și Ruth s-a confruntat cu diverse credințe eronate despre alergare, de la „femeile nu ar trebui să alerge” la „trebuie să vă schimbați dieta pentru a alerga”, care îi împiedică pe oameni să își încalțe pantofii și să se ridice de pe canapea.

În acest ghid ușor de utilizat, Ruth Heidrich demontează aceste mituri și multe altele, oferind în același timp motivația, inspirația și resursele necesare pentru a începe sau a menține o activitate ale cărei beneficii vor dura o viață întreagă. Pe parcurs, Martin Rowe oferă sfaturi practice, precum și o privire în istoria plină de povești a alergării.

Veți afla de ce nu există un tip de corp perfect pentru un alergător, cum să vă măsurați nivelul de fitness în funcție de vârstă și cum a apărut maratonul modern. Accesibil și informativ, Lifelong Running arată că este posibil să alergați până la vârsta de 70 de ani - și chiar mai mult.