Fitness pentru seniori: Dieta și programul de exerciții fizice pentru sănătate și longevitate maxime

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Senior Fitness” de Ruth Heidrich este foarte apreciată pentru mesajul său inspirațional și pentru sfaturile practice privind fitness-ul și nutriția, în special pentru persoanele în vârstă, dar cu recomandări aplicabile oricărei grupe de vârstă. Cititorii apreciază conținutul său bine documentat și parcursul personal al autoarei de depășire a unor probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, unii cititori consideră sfaturile prea rigide sau dificil de implementat în propria viață, în special cei care nu sunt pregătiți pentru o schimbare drastică a stilului de viață.

Poveste inspirațională, sfaturi practice și bine documentate, recomandări eficiente pentru fitness și nutriție, aplicabile tuturor categoriilor de vârstă, încurajează o abordare proactivă a sănătății.

Unii consideră recomandările prea radicale sau greu de urmat, în special cei cu probleme de sănătate existente, iar unii cititori raportează lipsa unor îndrumări practice de implementare.

(pe baza a 58 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Senior Fitness: The Diet and Exercise Program for Maximum Health and Longevity

Conținutul cărții:

Vârsta a treia nu trebuie să fie plină de dureri și suferințe. La vârsta de 70 de ani, Ruth Heidrich are densitatea masei osoase a unei femei de 30 de ani și o frecvență cardiacă în repaus de 44 de ore.

De când a fost diagnosticată cu cancer la sân, la vârsta de 47 de ani, a câștigat peste nouă sute de trofee și medalii sportive și nu mai suferă de cancer de mai bine de douăzeci de ani. În Senior Fitness, „cealaltă” Dr.

Ruth arată cum se poate menține și chiar crește condiția fizică și sexuală la orice vârstă - și reduce dramatic riscul de cancer de prostată, varice, osteoporoză, diabet, boli cardiovasculare, artrită, Alzheimer și o mulțime de alte afecțiuni și boli. Plin de informații medicale detaliate, acest manual inspirațional este resursa ideală pentru toți cei care doresc ca viața după cincizeci de ani să fie plină de distracție și dinamism.