Alimentați-vă creierul, nu anxietatea: Opriți ciclul îngrijorării, al oboselii și al poftei de zahăr cu alimente simple bogate în proteine [Standard Large Print 16 Pt Edi

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Fuel Your Brain, Not Your Anxiety” de Kristen Allott și Natasha Duarte este apreciată pentru abordarea sa atractivă și practică a înțelegerii relației dintre dietă, anxietate și sănătatea mintală. Cititorii subliniază exercițiile practice, anecdotele personale și formatul interactiv care le permit cititorilor să își urmărească propria sănătate și să facă alegeri alimentare în cunoștință de cauză. Mulți au găsit cartea transformatoare, ducând la îmbunătățiri notabile în bunăstarea lor mentală în câteva zile.

⬤ Oferă exerciții concrete și practice care promovează autodescoperirea și conștientizarea modului în care dieta are impact asupra sănătății mintale.
⬤ Recomandări ușor de citit, de înțeles și de implementat.
⬤ Include anecdote personale și narațiuni relatabile care sporesc înțelegerea.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri rapide și vizibile ale anxietății și bunăstării generale după ce urmează îndrumările cărții.
⬤ Cartea este potrivită pentru o gamă largă de public, de la profesioniști la persoane obișnuite și chiar adolescenți.

⬤ Unii cititori pot considera că schimbările alimentare sugerate nu le „vindecă” anxietatea, ci mai degrabă le servesc drept instrumente de gestionare.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat că, deși cartea este informativă, poate părea familiară dacă au explorat anterior subiecte similare.
⬤ Cei care caută informații pur teoretice, mai degrabă decât sfaturi practice, s-ar putea să nu o găsească atât de benefică.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods [Standard Large Print 16 Pt Edi

Conținutul cărții:

Toată lumea a auzit vechea zicală: "Ești ceea ce mănânci.

'' Dar când vine vorba de anxietate, cercetările arată acum că factorii nutriționali stau adesea la baza gândurilor și sentimentelor anxioase pe care le avem în fiecare zi. În această carte de lucru puternică, cititorii vor descoperi importanța controlului proteinelor și al glucozei și cum pot folosi alimente puternice care alimentează creierul pentru a învinge definitiv anxietatea, îngrijorarea și oboseala.