Alinare instantanee: Spune-mi unde te doare și îți voi spune ce să faci

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Instant Relief” de Peggy W. Brill este foarte apreciată pentru abordarea sa practică și eficientă a gestionării durerii prin exerciții simple care vizează diverse părți ale corpului. Mulți cititori au experimentat o ameliorare semnificativă a durerii și au recomandat cartea prietenilor și familiei. Ilustrațiile clare și instrucțiunile ușor de urmat o fac o referință valoroasă atât pentru problemele minore, cât și pentru cele majore legate de durere.

⬤ Exerciții eficiente de ameliorare a durerii care sunt ușor de urmat.
⬤ Ilustrații și instrucțiuni clare.
⬤ Acoperă o gamă largă de părți ale corpului și probleme specifice.
⬤ Potrivit pentru diferite vârste și niveluri de formă fizică.
⬤ Foarte recomandat de mai mulți utilizatori pentru durerile de zi cu zi.
⬤ Dimensiune portabilă pentru confort.
⬤ Încurajează reabilitarea în detrimentul medicației.

⬤ Unii utilizatori au dorit ilustrații fotografice în loc de schițe.
⬤ Exercițiile necesită angajament și consecvență pentru a obține rezultate.
⬤ Deși eficiente, unii cititori notează că problemele grave pot necesita mai mult decât exercițiile furnizate.

(pe baza a 137 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Instant Relief: Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do

Conținutul cărții:

Un kinetoterapeut renumit vă ajută să scăpați de durere în doar 10 secunde. În această carte unică în felul ei, Peggy Brill, aclamata autoare a cărții The Core Program, vă arată cum să găsiți alinare pentru durerile cronice și zilnice, precum și pentru toate acele dureri legate de stres care pot ataca atât de brusc - fie că sunteți la serviciu, în mașină sau în avion, acasă cu copiii, în recuperare după o operație sau relaxându-vă în pat.

Instant Relief oferă 100 de exerciții de 10 secunde, clar ilustrate și ușor de făcut, care oferă terapie imediată pentru fiecare parte a corpului - de la cap până la degetele de la picioare. - Vă doare partea superioară a corpului după ore întregi de stat aplecat asupra unui raport care trebuie predat până la sfârșitul zilei? Încercați să faceți Brill Chicken. Pentru o ușurare suplimentară, există Puiul Brill mort.

- Disperați să scăpați de durerea de cap cauzată de tensiune? Încearcă Tongue Press, Tug Ear Tug, Cheek Release sau Scalp Glide. - Te omoară partea inferioară a spatelui? Faceți Pelvic Rock sau Pelvic Clock.

- Simțiți din nou crampe la gambele alea? Faceți "Ankle Pump". - Aveți nevoie de ceva care să vă ușureze durerile de picioare? Încercați Foot Dome, Toe Lift sau un simplu automasaj.

- Vă doare genunchiul când coborâți scările? Faceți Squeeze and Step.