Alinarea anxietății sociale pentru adolescenți: Un ghid CBT pas cu pas pentru a te simți încrezător și confortabil în orice situație

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Bridget Walker despre anxietatea socială oferă îndrumări clare și practice pentru adolescenții și părinții care se confruntă cu tulburarea de anxietate socială. Ea pune accentul pe tehnicile Terapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT), făcând conținutul accesibil și relatabil, în special în contextul lumii post-COVID. Cartea oferă pași acționabili, exemple din viața reală și subliniază importanța recunoașterii și abordării declanșatorilor anxietății. În general, este bine primită pentru eficiența și relevanța sa atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți.

Scriere clară și concisă, strategii practice acționabile, exemple relatabile și studii de caz, aplicabile atât adolescenților, cât și adulților, structurate în jurul unor tehnici eficiente de terapie cognitiv-comportamentală, ușor de citit și de înțeles, ajută cititorii să se simtă văzuți și înțeleși, abordează probleme actuale relevante pentru anxietatea post-pandemică.

⬤ Unii o pot găsi mai puțin utilă pentru adolescenții mai tineri sau pentru cei care încă își dau seama de stilul lor social
⬤ poate necesita sprijinul părinților pentru unele tehnici
⬤ nu toți cititorii s-ar putea angaja cu ușurință în conceptele psihologice.

(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Social Anxiety Relief for Teens: A Step-By-Step CBT Guide to Feel Confident and Comfortable in Any Situation

Conținutul cărții:

Un program simplu, în cinci pași, pentru a depăși anxietatea socială care stă între tine și o viață mai fericită și mai încrezătoare

Vă îngrijorează ce cred ceilalți despre dumneavoastră? Teama de a fi judecat îți declanșează o anxietate intensă? Dacă ești unul dintre milioanele de adolescenți care suferă de tulburare de anxietate socială (TAS), știi cum este să pierzi din viață pentru că eviți oameni sau situații cu care simți că nu te poți confrunta. Vestea bună este că există o modalitate de a te elibera de teama și incertitudinea care te împiedică să ai viața bogată și împlinită pe care o meriți.

Social Anxiety Relief for Teens oferă un program simplu, în cinci pași, de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a vă ajuta să vă opriți temerile și grijile de a lua ce e mai bun din voi. Veți învăța să vă recunoașteți factorii declanșatori și să identificați comportamentele nefolositoare pe care le folosiți pentru a încerca să le faceți față sau să le evitați acum. Apoi, veți descoperi modalități de a vă provoca încet și ușor să faceți față situațiilor care vă induc anxietate, până când vă veți crește treptat nivelul de confort. În cele din urmă, vă veți dezvolta abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă consolida progresul și pentru a lucra la stăpânirea anxietății dumneavoastră.

Dacă ești gata să te eliberezi de anxietatea socială și să-ți construiești încrederea în sine de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele, această carte îți va da impulsul de care ai nevoie pentru a ajunge acolo.

În aceste vremuri din ce în ce mai dificile, adolescenții au nevoie de resurse de sănătate mintală mai mult ca niciodată. Cu mai mult de 1. 6 milioane de exemplare vândute în întreaga lume, Cărțile de ajutor instant pentru adolescenți sunt ușor de utilizat, cu eficacitate dovedită și recomandate de terapeuți.