Anatomia antrenamentului de forță cu greutăți corporale

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 1911 voturi.

Titlul original:

Bodyweight Strength Training Anatomy

Conținutul cărții:

Creșteți forța, dezvoltați masa, ardeți grăsimile și definiți-vă mușchii. Cu ilustrații anatomice full-color, instrucțiuni pas cu pas și sfaturi de antrenament, Bodyweight Strength Training Anatomy este resursa autoritară pentru sculptarea fizicului fără greutăți libere, aparate sau echipamente scumpe.

Vizând toate zonele musculare și regiunile musculare primare - brațe, piept, umeri, spate, bază, coapse, fese și viței - Bodyweight Strength Training Anatomy prezintă 156 dintre cele mai eficiente exerciții cu greutăți corporale care pot fi efectuate oricând și oriunde. Cu sfaturi de specialitate de la renumitul antrenor de forță Bret Contreras, veți învăța cum să modificați, să combinați și să secvențiați exercițiile pentru a vă intensifica rutina și a evita platourile.

În profunzime, dar practic, Bodyweight Strength Training Anatomy vă introduce în fiecare exercițiu prin intermediul unor ilustrații anatomice uimitoare care dezvăluie mușchii primari lucrați împreună cu structurile înconjurătoare relevante, inclusiv oasele, ligamentele și tendoanele.

Fie că sunteți la început în căutarea unui corp mai bun sau pur și simplu căutați o abordare dovedită pentru antrenament acasă, pe drum sau în mișcare, Bodyweight Strength Training Anatomy este o resursă unică pe care o veți consulta din nou și din nou.