Anatomia antrenamentului freeweight: An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbells, Barbells, and Kettlebells and More

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea pas cu pas a pregătirii fizice, ilustrațiile clare și acoperirea cuprinzătoare a exercițiilor și a informațiilor despre mușchi. Este deosebit de utilă pentru începători și pentru cei cu echipament limitat.

Ilustrații descriptive, instrucțiuni ușor de urmat, concepte cuprinzătoare de fitness acoperite, potrivită pentru începători, bună pentru diverse obiective de fitness, include programe de exerciții gata de urmat, informații eficiente despre țintirea mușchilor și accesibilă pentru cei cu echipament de bază.

Unii utilizatori au raportat probleme cu legarea la sosire, iar cartea este axată în principal pe exerciții care ar putea să nu placă tuturor.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Freeweight Training Anatomy: An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbells, Barbells, and Kettlebells and More

Conținutul cărții:

Maximizați programele de antrenament de forță folosind greutăți libere cu aceste 100 de exerciții pas cu pas, combinate cu ilustrații de anatomie de ridicare a greutății, pentru a vă ghida prin izolarea și construirea grupurilor musculare individuale.

Purtând în imagini sute de exerciții pas cu pas și ilustrații musculare clar colorate, Anatomia antrenamentului cu greutăți libere dezvăluie cu precizie ce grupe musculare sunt construite, întinse și sculptate în fiecare antrenament. Acest ghid amplu de anatomie și fitness este resursa supremă pentru crearea unor rutine de fitness inteligente și echilibrate care utilizează gantere, haltere, kettlebells, saci de nisip și chiar propria greutate corporală.

- Izolați și antrenați mușchii greu de sculptat - Revoluționați-vă rutina cu greutăți neconvenționale - Adăugați mișcări combinate hardcore pentru un antrenament complet al întregului corp