Anatomia artelor marțiale: Un ghid ilustrat al mușchilor folosiți în loviturile de picior, loviturile și aruncările cheie

Recenzii ale cititorilor

Cartea _The Anatomy of Martial Arts_ (Anatomia artelor marțiale) oferă un ghid ilustrat al mușchilor implicați în diverse tehnici de arte marțiale, oferind informații valoroase privind exercițiile de întărire și flexibilitate. În timp ce cartea este lăudată pentru ajutoarele sale vizuale și pentru caracterul său practic pentru începători și artiști marțiali de nivel mediu, unii practicanți experimentați o consideră prea elementară și limitată în domeniul de aplicare.

⬤ Ajutoare vizuale excelente care ilustrează implicarea mușchilor în tehnici.
⬤ Exerciții utile pentru întărire și flexibilitate specifice fiecărei mișcări.
⬤ Accesibilă și ușor de citit, ceea ce o face potrivită pentru diverși practicanți de arte marțiale.
⬤ Oferă o nouă perspectivă asupra înțelegerii tehnicilor de arte marțiale și a mecanicii corpului.

⬤ Considerată prea elementară de către artiștii marțiali experimentați
⬤ îi lipsește analiza aprofundată a tehnicilor.
⬤ Varietate limitată de tehnici de arte marțiale acoperite
⬤ unele arte sunt slab reprezentate.
⬤ Detalii insuficiente privind executarea mișcărilor și punctele fine ale tehnicii.
⬤ Unii cititori consideră că ar putea fi mai benefică cu rutine structurate pentru diferite niveluri.

(pe baza a 128 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anatomy of Martial Arts: An Illustrated Guide to the Muscles Used in Key Kicks, Strikes, & Throws

Conținutul cărții:

Descoperă puterea de a face lovituri și apărări în artele marțiale, de la Kendo și Karate la Jiujitsu și Judo, cu acest ghid ilustrat al mușchilor și anatomiei din spatele fiecărei mișcări.

Cu ajutorul unor desene anatomice detaliate, această carte ilustrează cu precizie mecanismele interne ale corpului în timpul mișcărilor cheie ale artelor marțiale. Desenele sale color, fotografiile utile și textul clar facilitează identificarea mușchilor specifici pe care trebuie să îi antrenați pentru a obține viteză, putere și precizie maxime. Mai mult decât o simplă carte de anatomie, fiecare secțiune este însoțită de exerciții și întinderi pentru a întări mușchii, a preveni rănile și a îmbunătăți forma.

-Kicks.

-Focuri.

-Lovituri.

-Aruncări

Anatomia artelor marțiale este concepută pentru o varietate de discipline, inclusiv:

-Hapkido.

-Jiujitsu.

-Judo.

-Karate.

-Kendo.

-Kung Fu.

-Muay Thai.

-Taekwando.