Anatomia ciclismului

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de cicliști pentru instrucțiunile sale clare, ilustrațiile detaliate și accentul pus pe îmbunătățirea performanțelor ciclismului prin antrenamente de rezistență eficiente. Noua ediție este lăudată în special pentru gama extinsă de exerciții și perspectivele valoroase asupra principiilor antrenamentului de rezistență.

⬤ Instrucțiuni cuprinzătoare și clare pentru o varietate de exerciții.
⬤ Ilustrațiile anatomice detaliate ajută la țintirea grupurilor musculare specifice.
⬤ Util pentru cicliștii de toate nivelurile, oferind informații atât pentru viteză, cât și pentru rezistență.
⬤ Aspectul organizat facilitează înțelegerea și navigarea.
⬤ Adăugare valoroasă la biblioteca oricărui ciclist, în special pentru cei care se antrenează pentru evenimente precum triatlon sau Ironman.

Unii utilizatori pot găsi cartea prea tehnică dacă nu sunt familiarizați cu conceptele de antrenament de forță. În general, nu există dezavantaje semnificative menționate în recenzii.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cycling Anatomy

Conținutul cărții:

De la pante abrupte la terenuri alunecoase, Cycling Anatomy, Second Edition, vă va asigura că sunteți pregătit pentru fiecare provocare care vă iese în cale.

Folosind aceleași metode pe care le folosesc cicliștii de elită, puteți utiliza această colecție bine închegată de 89 de exerciții de forță și condiționare pentru a maximiza puterea, viteza și rezistența ciclismului, pentru a vă îmbunătăți performanțele. Fiecare exercițiu include descrieri clare pas cu pas și ilustrații anatomice full-color care evidențiază mușchiul primar utilizat. Veți găsi zeci de variații care utilizează o gamă largă de echipamente de antrenament, astfel încât să puteți modifica exercițiile pentru a viza zone specifice și pentru a minimiza leziunile comune de ciclism.

Secțiunea Cycling Focus a fiecărui exercițiu include ilustrații ale mușchilor activi implicați în viraje, urcări, coborâri și sprinturi pentru a vă arăta modul în care exercițiile sunt legate în mod fundamental de transmiterea puterii maxime la pedale. Folosind principii de antrenament de forță testate pentru toate părțile corpului, Cycling Anatomy vă va ajuta să dezvoltați un plan de antrenament bazat pe nevoile și obiectivele dumneavoastră individuale.

Fie că vă antrenați pentru o cursă de un secol, fie că doriți doar să depășiți dealul ăla ucigător cu forță de prisos, Cycling Anatom y vă va ajuta să atingeți performanțele de vârf, să evitați accidentările și să vă asigurați că obțineți maximum de la fiecare cursă.