Ciclismul de fitness

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru simplitatea, sfaturile practice și acoperirea cuprinzătoare a antrenamentului de ciclism pentru toate nivelurile. Ea pune accentul pe antrenamente simple, nutriție și sfaturi de hidratare, fără complexitate sau exagerări inutile. Recenzile subliniază utilitatea sa atât pentru începători, cât și pentru cicliștii experimentați care doresc să își îmbunătățească performanțele și condiția fizică.

Antrenamente simple și eficiente, fără hype, sfaturi solide privind nutriția și hidratarea, se adresează diferitelor niveluri de calificare, ușor de citit și de implementat, inspiră încredere în antrenament și oferă informații utile pentru proiectarea antrenamentelor personale de ciclism.

Unii cititori pot considera că este lipsit de profunzime pentru pasionații de ciclism hardcore, și nu tot conținutul se poate aplica celor cu performanțe avansate sau nevoi tehnice.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fitness Cycling

Conținutul cărții:

De la antrenamente personalizate la sfaturi autoritare, Fitness Cycling oferă cele mai eficiente antrenamente pentru atingerea condiției fizice de vârf. În calitate de ciclist și medic pentru una dintre cele mai importante echipe sportive, autoarea Shannon Sovndal oferă o abordare detaliată a ciclismului, care vă va ajuta să creșteți forța, viteza, rezistența și condiția fizică generală.

Fitness Cycling conține 56 de antrenamente bazate pe aspecte specifice ale mersului pe bicicletă, cum ar fi construirea bazei, antrenamentul în intervale, sprintul și urcarea pe dealuri și contratimpul. Fiecare antrenament este codificat prin culori în funcție de nivelul de intensitate, astfel încât să puteți crea un program direcționat în funcție de obiectivul dvs., nivelul actual de fitness și experiența de ciclism.

Cu recomandări, sfaturi și perspective profesionale privind tehnicile de ciclism, stabilirea obiectivelor, conceptele de antrenament, recuperarea și prevenirea rănilor comune la ciclism, Fitness Cycling este singurul ghid de antrenament la care veți apela din nou și din nou pentru o viață întreagă de antrenamente de ciclism.