Anatomia fotbalului

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător pentru jucătorii de fotbal care se concentrează pe antrenamentul de forță, prevenirea rănilor și îmbunătățirea performanței prin ilustrații și explicații detaliate ale aplicațiilor musculare în sport. Cartea este lăudată în special pentru aspectul său ușor de utilizat și pentru calificarea autorilor.

Cartea conține ilustrații utile, exerciții de antrenament valoroase și secțiuni informative adaptate pentru jucătorii de fotbal de toate vârstele. Cititorii remarcă eficiența sa în educarea cu privire la prevenirea rănilor și îmbunătățirea performanțelor sportive. Mulți consideră că este o resursă excelentă atât pentru jucători, cât și pentru antrenori, cu sfaturi practice care extind longevitatea jocului.

Unii utilizatori menționează limitări ale capacității de utilizare, în special în ceea ce privește accesibilitatea pe anumite dispozitive și imposibilitatea de a tipări materialele pentru a le utiliza mai ușor. Câțiva cred că conținutul poate fi prea complex pentru jucătorii tineri sau începători.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Soccer Anatomy

Conținutul cărții:

Obțineți o privire din interior asupra antrenamentului pentru cel mai popular sport din lume. Anatomia fotbalului, ediția a doua, vă arată de ce este nevoie pentru a alerga mai repede, a rezista provocărilor adversarilor, a fi mai puternic în placaj, a sări mai sus, a întârzia oboseala și a preveni accidentările.

În această a doua ediție, antrenorul de fotbal la nivel de elită Adam Sayers se alătură lui Donald Kirkendall - unul dintre cei mai recunoscuți experți în antrenamentul de fotbal și prevenirea rănilor - pentru a vă oferi mai mult de 85 de exerciții specifice fotbalului, concepute pentru a ajuta la construirea și întărirea sportivului.

Ilustrațiile anatomice full-color vă poartă în interiorul fiecărui exercițiu pentru a vă arăta ce mușchi sunt implicați și cum sunt aceștia fundamental legați de performanța fotbalistică. Exercițiile de dezvoltare a forței sunt aranjate anatomic: după nucleu, spate și șolduri, picioare, umeri și gât, piept, brațe și picioare. Fiecare exercițiu include descrieri clare pas cu pas. Variațiile vă permit să vizați zone specifice sau să modificați exercițiul în funcție de vârsta, experiența și obiectivele de antrenament.

Veți găsi, de asemenea, exerciții și sfaturi pentru a ajuta la minimizarea leziunilor comune legate de fotbal la nivelul capului, genunchilor, șoldurilor, inghinală și mușchilor coapsei și gambei, împreună cu exerciții preluate din programul de încălzire al FIFA. Dezvoltat de Centrul de evaluare și cercetare medicală al FIFA, programul "The 11+" s-a dovedit a reduce cele mai frecvente leziuni.

Pentru antrenorii și jucătorii care doresc să-și îmbunătățească îndemânarea și să-și dezvolte forța și rezistența pe teren, lăsați sfaturile autoritare și instrucțiunile experților din Anatomia fotbalului să fie instrumentul dvs. de antrenament preferat.