Anatomia Pilates

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de utilizatori pentru explicațiile sale clare, rutinele prietenoase pentru începători și informațiile pătrunzătoare despre mușchii utilizați în Pilates. Ea servește ca un ghid cuprinzător atât pentru începători, cât și pentru instructorii aspiranți. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat probleme legate de durabilitatea copertei și de orientarea schemelor de exerciții.

Instrucțiuni clare, rutine prietenoase pentru începători, modificări eficiente, explicații bune privind țintirea mușchilor, conținut bine organizat, util atât pentru practica personală, cât și pentru predare, ilustrații excelente, ajută la îmbunătățirea posturii.

Calitate fragilă a copertei, aspectul orizontal al exercițiilor poate întrerupe fluxul, ar putea beneficia de un index.

(pe baza a 53 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pilates Anatomy

Conținutul cărții:

Aruncați o privire detaliată asupra practicii dumneavoastră Pilates cu exercițiile superb ilustrate din Pilates Anatomy, Second Edition.

Alegeți din 46 de exerciții pentru a viza o anumită regiune a corpului și aprofundați pentru a întinde, întări și coordona fin mușchii specifici. Vedeți ce mușchi cheie sunt activați, cum variațiile și ajustările minore pot influența eficiența și cum respirația, alinierea și mișcarea sunt toate fundamental legate în timp ce lucrați pentru tonifierea corpului, stabilizarea nucleului, îmbunătățirea echilibrului și creșterea flexibilității.

Utilizați secțiunea Personalizați-vă practica pentru fiecare exercițiu pentru a varia practica și pentru a vă personaliza antrenamentele în funcție de nevoile dumneavoastră. Aici veți găsi modificări pentru a face fiecare exercițiu mai accesibil atunci când există limitări, cum ar fi ischiogambierii strânși sau forța de bază subdezvoltată. Variațiile oferă varietate, iar progresiile sunt oferite pentru a adăuga mai multă provocare fiecărui exercițiu și servesc ca trepte valoroase în călătoria dvs. către exerciții Pilates mai avansate.

De asemenea, sunt incluse tehnici de respirație, concentrare și autocunoaștere, oferind o experiență unică de exerciții care vă îmbunătățește corpul și mintea.

Fie că abia începeți să explorați frumusețea și beneficiile Pilates, fie că practicați de ani de zile, Anatomia Pilates este o resursă unică la care vă veți referi din nou și din nou.

Câștigați credite/unități de educație continuă! Un examen de educație continuă care utilizează această carte este, de asemenea, disponibil. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.