Pilates

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Pilates, Third Edition” de Rael Isacowitz a primit recenzii extrem de pozitive pentru acoperirea cuprinzătoare a exercițiilor, tehnicilor și anatomiei Pilates, ceea ce o face o resursă excelentă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. În timp ce conținutul este lăudat în primul rând, au fost raportate unele probleme logistice cu cartea fizică, cum ar fi deteriorarea în timpul livrării și pagini netăiate.

⬤ Cuprinzătoare și minuțioasă în acoperirea exercițiilor Pilates.
⬤ Descrieri clare și conținut bine organizat, potrivite pentru diferite niveluri de calificare.
⬤ Include modificări și respirație pentru fiecare exercițiu.
⬤ Benefic atât pentru instructori, cât și pentru studenți.
⬤ Imaginile și ilustrațiile excelente sporesc înțelegerea.
⬤ Foarte recomandat pentru cei interesați să-și îmbunătățească practica Pilates.

⬤ Unele părți pot fi ușor tehnice pentru începători.
⬤ Probleme legate de starea fizică a cărții la livrare, cum ar fi deteriorări și pagini netăiate.
⬤ Unii cititori au remarcat că designul copertei nu a fost atrăgător.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Cel mai aclamat și cuprinzător ghid pentru Pilates a revenit cu fotografii noi și mai multe variații, modificări și progresii ca niciodată.

În Pilates, ediția a treia, Rael Isacowitz, expert în Pilates de renume mondial, se bazează pe peste patru decenii de experiență pentru a vă oferi o cale către sănătate și bunăstare totală prin metoda Pilates. Fie că sunteți un începător, un profesor care utilizează Pilates într-un cadru terapeutic sau un instructor veteran care lucrează cu sportivi, această resursă vă va ajuta să valorificați potențialul conexiunii minte-corp pentru a obține avantajul eluziv în antrenament.

Pilates începe cu bazele tuturor exercițiilor, prezentând o tratare aprofundată a lucrului pe saltea, inclusiv fotografii, imagini și instrucțiuni detaliate privind respirația pentru a vă ajuta să efectuați mișcările corect. După lucrul pe saltea, Pilates continuă să aplice aceeași profunzime a instrucțiunilor și fotografiilor la întreaga gamă de aparate Pilates:

⬤  Reformer.

⬤  Cadillac.

⬤  Scaunul Wunda.

⬤  Ladder barrel, cunoscut și sub numele de high barrel.

⬤  Step barrel, cunoscut și sub numele de corector de coloană.

⬤  Ped-a-pul.

⬤  Scaun cu braț (scaun F2)

⬤  Cerc magic.

Există mai mult de 200 de exerciții, clasificate pe regiuni ale corpului. Exercițiile includ grade de dificultate, intervale de rezistență recomandate și explicații privind nu numai modul de executare a mișcărilor, ci și modul în care practicanții vor beneficia de ele. Noi variații, modificări și progresii pentru multe dintre aceste exerciții oferă opțiuni suplimentare pentru adaptarea exercițiilor în funcție de abilitate, pricepere sau preferință.

Cartea include o grupare intenționată a exercițiilor în programe care lucrează toate regiunile corpului și progresează de la nivelul fundamental până la nivelurile intermediar și avansat pentru a vă provoca în toate etapele practicii Pilates.

Pilates este o abordare holistică a bunăstării care oferă o punte între minte și corp, între viața de zi cu zi și performanța optimă și între reabilitare și mișcare sănătoasă. Atunci când este folosit la potențialul său maxim, poate îmbunătăți fiecare aspect al vieții. Prin urmare, indiferent dacă sunteți tânăr sau bătrân, dacă sunteți apt de muncă sau aveți mobilitate redusă, Pilates vă poate îmbunătăți echilibrul, concentrarea, coordonarea, postura, tonusul muscular, forța de bază, flexibilitatea și bunăstarea generală.