Anatomia stretchingului, ediția a doua: Ghidul tău ilustrat pentru flexibilitatea și reabilitarea leziunilor

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru ilustrațiile sale clare și explicațiile detaliate ale diferitelor tehnici de întindere și beneficiile acestora. Mulți utilizatori consideră că este o resursă valoroasă pentru sportivi, antrenori și oricine este interesat de prevenirea rănilor prin stretching adecvat. Cu toate acestea, unii utilizatori notează preocupări cu privire la structura cărții, prețul și probleme ocazionale cu starea fizică a cărții la livrare.

⬤ Conținut informativ și bine organizat privind tehnicile de stretching și anatomia.
⬤ Ilustrații și diagrame clare care prezintă mușchii implicați în fiecare întindere.
⬤ Ghid practic care include 135 de întinderi codificate prin culori, clasificate pe grupe musculare.
⬤ O resursă bună pentru sportivi, antrenori și cei interesați de prevenirea și recuperarea leziunilor.
⬤ Experiențe pozitive ale utilizatorilor în ceea ce privește ameliorarea încordării și a durerii musculare.

⬤ Unii utilizatori au considerat că structura încălzirii consumă mult timp și nu este aliniată practicilor comune de terapie fizică.
⬤ Prețul cărții (în special al cărții electronice) este considerat ridicat având în vedere numărul de pagini.
⬤ Unii utilizatori au raportat că au primit exemplare deteriorate sau folosite ale cărții.
⬤ Lipsa comentariilor aprofundate și a integrării studiilor științifice contemporane în text.

(pe baza a 499 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation

Conținutul cărții:

Stresurile multiple ale vieții contemporane - fie că sunt cauzate de practicarea excesivă a unui sport, de suprasolicitare sau de utilizarea excesivă a tehnologiei - afectează din ce în ce mai mult organismul. Simptomele variază de la dureri și dureri musculare la nervi înțepeniți, până la dizabilități potențial mai permanente, inclusiv leziuni corporale grave.

O modalitate sigură și rapid productivă de a aborda problema este printr-o terapie simplă care poate fi făcută oriunde, oricând și fără echipament special: stretching. Această nouă ediție a celei mai bine vândute cărți pe această temă a lui Brad Walker prezintă 135 de exerciții unice de stretching concepute pentru a ajuta la repararea corpului și pentru a-l face mai flexibil, în formă și relaxat. Cartea începe cu descrieri clare și detaliate ale principiilor importante de anatomie și fiziologie, ale beneficiilor întinderii, ale diferitelor forme de întindere, ale regulilor de reținut și ale modului corect de întindere.

De asemenea, se concentrează pe tipurile de întinderi care sunt cele mai utile în ameliorarea sau reabilitarea anumitor leziuni sportive. Organizată pe părți ale corpului, Anatomia întinderii prezintă exercițiile de întindere într-un stil uniform, însoțite de ilustrații anatomice full-color.

La fel de utilă pentru pasionații de fitness, sportivii profesioniști sau amatori, antrenorii și antrenorii personali și profesioniștii din domeniul sănătății, această nouă ediție conține 20 de întinderi noi, informații extinse despre fiziologie și anatomie și un sistem de numerotare revizuit care face ca întinderile să fie mai ușor de consultat. O anexă extinsă include o secțiune de resurse mai lungă și un grafic util care descrie cele mai bune cinci întinderi pentru fiecare sport și accidentare sportivă.