Anatomie pentru alergători: Deblocarea potențialului atletic pentru sănătate, viteză și prevenirea rănilor (Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention)

Recenzii ale cititorilor

Anatomy for Runners oferă informații valoroase despre mecanica alergării, prevenirea rănilor și exerciții corective adaptate nevoilor individuale. Cartea echilibrează eficient informațiile tehnice cu aplicarea practică, deși poate fi densă pentru unii cititori și îi lipsește claritatea în descrierea anumitor exerciții.

Foarte informativă și bine documentată, cartea oferă o multitudine de date științifice despre biomecanică și tehnici eficiente de alergare. Ea include autoevaluări practice și exerciții corective și abordează complexitatea prevenirii rănilor. Mulți recenzenți au remarcat claritatea autorului și stilul concis de scriere, ceea ce o face accesibilă alergătorilor și antrenorilor dedicați.

Cartea conține jargon tehnic care ar putea fi dificil pentru cititorii fără cunoștințe de anatomie sau fiziologie. Unele exerciții sunt prost explicate, ducând la confuzie, iar cartea nu are un index, ceea ce face navigarea dificilă. Mai mulți recenzenți au semnalat, de asemenea, probleme legate de calitatea tipăririi și de editare, inclusiv erori gramaticale și probleme de punere în pagină cu imagini și text.

(pe baza a 305 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

Conținutul cărții:

Alergarea a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani, mii de oameni participând la maratoane, cumpărându-și pantofi de alergare noi, cu cea mai recentă tehnologie, și ieșind la alergat zilnic, fie pe pistă, fie pe banda de alergare. Din păcate, odată cu alergarea apar și accidentările, ca urmare a unor informații greșite și a unui antrenament necorespunzător. Autorul Jay Dicharry s-a săturat să primească aceleași tratamente de la medici care nu i-au vindecat durerile articulare și musculare provocate de alergare, așa că a decis să combine diferite domenii de îngrijire clinică, analiză biomecanică și coaching pentru a vă ajuta să evitați accidentările comune și să deveniți cel mai bun alergător care poate fi.

Alături de explicații clare și amănunțite despre modul în care alergarea influențează corpul și despre modul în care corpul influențează alergarea dumneavoastră, această carte răspunde la multe dintre întrebările frecvente pe care le au sportivii: Trebuie alergătorii să se întindă? Care este cel mai bun mod de a alerga? Care sunt cauzele rănilor? Care sunt cei mai buni pantofi pentru alergare? Este benefică alergarea desculță?

Testele de mobilitate și stabilitate vă vor evalua forma, iar exercițiile corective, împreună cu fotografii pas cu pas, vă vor îmbunătăți nucleul și performanța generală, astfel încât să vă puteți antrena și alerga cu încredere, știind cum să evitați rănile.