Antidotul anxietății: Cum conștientizarea și acțiunea pot duce la autocontrol și pace interioară

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți cititori lăudând sfaturile sale practice și tehnicile ușor de urmat pentru gestionarea anxietății, în timp ce unii îi critică calitatea scrierii și lipsa de conținut original.

Mulți cititori apreciază cartea pentru sfaturile sale simple, practice și ușor de aplicat. Oferă perspective valoroase asupra tiparelor de gândire și a fost remarcată pentru eficiența sa în reducerea anxietății. Mai mulți cititori au găsit-o bine scrisă și o recomandă cu căldură altora, în special celor care se luptă cu anxietatea.

Unii recenzenți au considerat că calitatea scrierii este slabă, cu un limbaj repetitiv și o lipsă de profunzime în conținut. Există plângeri cu privire la problemele de editare și impresia că cartea a fost umflată. Un recenzent a considerat că informațiile prezentate nu au fost noi sau pătrunzătoare, în special pentru cei familiarizați cu literatura privind anxietatea.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxiety Antidote: How Awareness and Action Can Lead to Self-Control and Inner Peace

Conținutul cărții:

Un ghid practic pentru reziliența emoțională în viața modernă, gestionarea anxietății și găsirea încrederii în sine, realizat de un popular programator nerolingvistic, profesor de Pilates și antrenor de viață transformațional. Antidotul anxietății face ca înțelegerea și gestionarea anxietății să fie ușoară și practică.

Cartea oferă instrumente și tehnici pe care cititorul le poate aplica rapid în fiecare zi, cum ar fi exerciții de autoreflecție, muncă de respirație, mindfulness și vizualizare. Fiind o carte practică, de autoajutor "cum să", cititorul va înțelege mai bine anxietatea din punct de vedere cognitiv și emoțional, ceea ce îi va permite să-și transforme rapid mintea și emoțiile, în bine.

Ținând cont de obiceiurile noastre moderne de a absorbi informații, cartea conține capitole inspiraționale de "mărimea unei mușcături", care fac legătura cu alte capitole aprofundate, care îl poartă pe cititor într-o călătorie motivantă. Având ca ghid pe Kamran Bedi, lider în programare neuro-lingvistică, terapie integrală prin mișcări oculare și antrenor de viață transformațional, dobândiți o conștientizare mai profundă a ceea ce este anxietatea, a modului în care se formează din punct de vedere subiectiv, a simptomelor fizice și un set de instrumente practice pe care le puteți folosi pentru a eradica anxietatea din viața dumneavoastră.