Antrenament de formare a oaselor pentru modelarea corpului: Forță Sănătate Frumusețe în doar 16 minute pe zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Joyce Vedral a primit recenzii mixte din partea utilizatorilor. Mulți îi apreciază lizibilitatea, instrucțiunile clare și eficiența pentru femeile care doresc să își dezvolte forța și sănătatea oaselor. Cu toate acestea, există îngrijorări cu privire la calitatea tipăririi, la nevoia de mai multe explicații cu privire la metodologia antrenamentelor și opinii diferite cu privire la structura și calendarul antrenamentelor.

⬤ Material lizibil și bine explicat
⬤ excelent pentru antrenamentele de acasă
⬤ eficient pentru dezvoltarea forței și a sănătății oaselor
⬤ apreciat de fanii antrenamentului cu greutăți
⬤ include imagini clare privind forma corectă
⬤ experiențe pozitive cu livrarea și starea cărții.

⬤ Instrucțiuni confuze cu privire la rutinele și metodologiile de antrenament
⬤ calitate și claritate inconsecvente ale imprimării
⬤ unii au considerat că perioadele de antrenament sunt nerealiste
⬤ varietate limitată în recomandările de exerciții
⬤ îngrijorări cu privire la sfaturile învechite
⬤ unii utilizatori au remarcat că cartea nu abordează tehnicile de antrenament mix-and-match.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Bone Building Body Shaping Workout: Strength Health Beauty in Just 16 Minutes a Day

Conținutul cărții:

Femeile au nevoie de oase foarte puternice la fiecare vârstă - de la adolescență, prin sarcină și mai ales după menopauză.

Nu aveți nevoie decât de 8 minute pe zi, patru zile pe săptămână, sau 16 minute pe zi, două zile pe săptămână - pentru a obține un corp puternic, sexy și bine conturat, în timp ce vă construiți mușchi protectori și oase mai dense. Programul inovator al lui Vedral include: * Exerciții de întărire ușor de urmat pentru cele mai vulnerabile părți ale corpului * Exerciții simple și sigure de modelare a corpului pentru a tonifia, slăbi și înfrumuseța întregul corp * Exerciții specifice de întărire a mușchilor și oaselor pentru a vă proteja împotriva accidentărilor pentru zeci de sporturi - inclusiv tenis, schi, alergare, ciclism, dans și golf * Secretele mamă-fiică de a pune oasele în bancă - creând rezerve suplimentare de calciu pe care să le folosiți pe măsură ce îmbătrâniți * Informații nutriționale pentru a vă demara programul de pierdere în greutate și de sănătate corporală * Tablă de perete cu 6 pagini decupabilă pentru a face exercițiile și mai ușoare!