Tonifiere pentru adolescenți: Antrenamentul de 20 de minute care te face să arăți bine și să te simți minunat

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Tonifiere pentru adolescenți” este în general bine primită pentru antrenamentele sale eficiente și pentru impactul său pozitiv asupra formei fizice și a tonusului corpului cititorilor. Cu toate acestea, recomandările privind dieta au primit recenzii mixte, unii utilizatori considerându-le nefolositoare sau prea restrictive. În general, cartea este considerată o bună resursă introductivă pentru adolescenții interesați de ridicarea greutăților și fitness.

⬤ Antrenamente eficiente care conduc la îmbunătățiri notabile ale forței și tonusului corpului.
⬤ Încurajează o atitudine pozitivă față de exercițiile fizice și alimentația sănătoasă, fără a promova diete extreme.
⬤ Accesibilă și ușor de urmat pentru adolescenți și începători.
⬤ Ilustrații și explicații bune ale exercițiilor.
⬤ Utilizatorii au raportat rezultate pozitive și o motivație sporită pentru a rămâne în formă.

⬤ Partea de dietă a cărții este adesea criticată ca fiind inexactă, prea restrictivă sau nefolositoare.
⬤ Unii recenzenți au considerat că cartea descurajează antrenamentele cardio.
⬤ Profunzime limitată a informațiilor despre ridicarea greutăților în comparație cu alte cărți mai cuprinzătoare.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că nu există varietate în antrenamente de-a lungul timpului.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Toning for Teens: The 20 Minute Workout That Makes You Look Good and Feel Great

Conținutul cărții:

Abdomen plat. Fund strâmt. Coapse slabe. Atitudine de șmecher. Obțineți un corp minunat V-ați uitat în oglindă și v-ați gândit: "Îmi urăsc... Nu-i suport pe cei... Trebuie să-mi ascund..."? Vreți să vă simțiți puternică și încrezătoare în orice ați purta, de la blugi la un maiou halter? Indiferent de forma în care vă aflați acum - atlet de primă mână sau amatoare de gimnastică, fasole cu sfoară, burtă de jeleu sau maimuță groasă - puteți fi în formă și fabuloasă, în siguranță și fără să vă înfometați.

Expertul numărul 1 în fitness din America, Joyce Vedral, a ajutat mii de adolescenți să-și creeze cel mai bun corp. Tehnicile ei infailibile sunt concepute pentru a produce o siluetă fermă, tonifiată, dinamită - și poți începe să le folosești chiar acum Secretul nu este să ții o dietă obsesivă. Este să te antrenezi cu programul special de tonifiere al lui Joyce și să mănânci corect. De fapt, cu planul alimentar zilnic al lui Joyce, probabil că veți mânca mai mult decât o faceți acum - dar veți pierde grăsime din prima zi. Iar antrenamentul ei de 20 de minute cu greutăți nu este doar distractiv, ci vă oferă rezultate vizibile rapid Cu programul ei, puteți:

Obțineți un corp mai bun în doar 3 săptămâni... și un corp grozav în doar 12 săptămâni.

Să dezvolți o siluetă fermă și tonifiată în loc de moale și flască.

Ardeți grăsimile... chiar și în somn.

Scapă de celulită.

Scădeți o mărime de rochie la fiecare 3 săptămâni dacă sunteți supraponderal.

Stimulați metabolismul, astfel încât să puteți mânca mai mult, fără să vă îngrășați.

Construiți o forță, un echilibru și o rezistență noi și interesante, dar fără mușchi voluminoși.

Creșteți auto-disciplina pentru a promova succesul în toate domeniile vieții dvs.