Antrenament de forță pentru femei

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită în rândul utilizatorilor, în special pentru acoperirea sa cuprinzătoare potrivită pentru diferite niveluri de fitness, de la începători la antrenori avansați. Cartea include fotografii colorate, planuri detaliate de antrenament și informații nutriționale, ceea ce o face o resursă valoroasă.

Cartea include fotografii colorate pentru fiecare exercițiu, planuri clare de antrenament pentru șase luni și informații nutriționale și despre suplimente. Este potrivită pentru toate nivelurile de fitness și include antrenamente care pot fi făcute la sală sau acasă. Utilizatorii apreciază varietatea de programe, explicațiile detaliate și organizarea generală a materialului.

În timp ce majoritatea recenziilor sunt pozitive, o recenzie a evaluat-o cu doar trei stele, sugerând că este posibil să nu îndeplinească pe deplin așteptările tuturor. Nu există multe critici detaliate menționate în recenzii.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength Training for Women

Conținutul cărții:

Vă este teamă să vă antrenați cu greutăți? Vă temeți să nu vă îngrășați prea mult? Gândiți-vă din nou.

Multe femei evită să includă antrenamentul de forță în obiceiurile lor de antrenament, temându-se că vor deveni voluminoase și puțin feminine, dar adevărul este că greutățile și metodele de antrenament cu rezistență ar putea fi cel mai important element al rutinei de fitness a unei femei.

Această carte vă va ghida prin procesul de începere a unui program de antrenament de forță. Fie că doriți să vă creați propriul program sau să urmați unul prefabricat, Strength Training for Women vă acoperă. Cuprinzând fotografii full-color și descrieri a peste treizeci de exerciții, cartea oferă trei programe de antrenament pe șase săptămâni, împreună cu sfaturi despre cum să schimbați exercițiile.

Începeți astăzi antrenamentul de forță și priviți-vă cum vă tonifiați, ardeți grăsimile și obțineți corpul pe care vi l-ați dorit întotdeauna. Antrenamentul de forță este pentru femei.