Antrenament de forță pentru fotbal

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește laude pentru conținutul său cuprinzător, exercițiile practice și relevanța pentru antrenamentul de fotbal. Cu toate acestea, unii recenzenți notează probleme legate de calitatea fizică a paginilor cărții și de lipsa exercițiilor specifice de teren.

Conținut cuprinzător, mare atenție la detalii, util pentru antrenori și sportivi, include multe exerciții, bibliografie recentă, îndeplinește și depășește așteptările.

Probleme legate de calitatea paginilor, cu pagini care cad, lipsă de acoperire a exercițiilor specifice terenului.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength Training for Soccer

Conținutul cărții:

Forța și puterea sunt elemente-cheie ale performanței în fotbal. Un jucător mai puternic poate sprinta mai repede, sări mai sus, schimba direcția mai repede și lovi mingea mai puternic.

Antrenamentul de forță pentru fotbal prezintă știința antrenamentului de forță pentru fotbal. Pornind de la o bază solidă de dovezi, cartea explică cum să dezvolți o rutină de antrenament care să integreze diferitele componente ale performanței în fotbal, inclusiv forța, viteza, coordonarea și flexibilitatea, și prezintă strategii moderne de periodizare care îi mențin pe jucători mai aproape de vârful lor pe o perioadă îndelungată.

Tratând teme legate de prevenirea rănilor, reabilitare și intervenții, precum și de performanță, cartea oferă un ghid unic concentrat asupra principiilor forței și condiționării într-un context fotbalistic. Complet referențiată și plină de exerciții practice, descrieri detaliate ale exercițiilor, programe de antrenament și planuri anuale, Strength Training for Soccer este o lectură esențială pentru toți studenții la forță și condiționare și pentru orice antrenor sau antrenor care lucrează în fotbal.