Antrenamentul asertivității: Cartea de lucru completă pentru femei și bărbați pentru a învăța strategii remarcabile de asertivitate. Schimbă-ți comportamentul, ridică-te

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Assertiveness Training: The complete workbook for women and men to learn outstanding assertiveness strategies. Change your behavior, stand up

Conținutul cărții:

Cum să vorbești, să-ți împărtășești opiniile și să nu mai profiți de nimeni, chiar dacă ești anxios social sau pur și simplu stresat

V-ați săturat să fiți o persoană care mulțumește oamenii?

Ai încercat nenumărate alte soluții, dar nimic nu pare să funcționeze, lăsându-te stresat, epuizat sau în suferință?

Doriți în sfârșit să spuneți adio acomodării cu ceilalți, să vă luptați să vă apărați și să descoperiți ceva care funcționează pentru dumneavoastră?

Dacă da, atunci ați ajuns la locul potrivit.

Vezi tu, a fi asertiv nu trebuie să fie dificil.

Chiar dacă ați încercat ani de zile să găsiți răspunsuri la problemele dvs. sociale.

De fapt, este mai ușor decât credeți.

Un raport din Human Communication Research al Academiei Oxford a demonstrat că asertivitatea se corelează foarte bine cu intensitatea verbală, vorbăreția și un stil de comunicare solid.

Iar un alt studiu din Behavior Therapy in Psychiatric Practice a afirmat că asertivitatea se corelează în mare măsură invers cu trăsăturile de anxietate interpersonală.

Cu alte cuvinte, dacă aveți orice formă de anxietate socială sau probleme de conectare cu ceilalți, puteți întoarce scenariul pur și simplu devenind asertiv prin modul în care comunicați

Iată doar o mică parte din ceea ce veți descoperi:

⬤ Cele 2 trăsături incredibile de care trebuie să fii conștient pentru a deveni mai asertiv.

⬤ De ce înșelarea ta (conștientă sau inconștientă) îți dăunează progresului - și ce să faci în schimb.

⬤ Descoperă cum antrenamentul de asertivitate îți poate crește încrederea în tine.

⬤ Motivele reale pentru care ne lipsește uneori asertivitatea și ce să faceți în această privință.

⬤ Cum să te ridici și să fii asertiv în situații inconfortabile.

⬤ Cele 5 emoții distructive despre care ar trebui să știi și cum să le gestionezi.

⬤ Cum să treci de la teorie la practică și să-ți transpui asertivitatea interioară în acțiune exterioară.

⬤ Exemple realiste de asertivitate în dialog.

⬤ Cele 17 tehnici pe care trebuie să le cunoști pentru a inspira o primă impresie uimitoare.

⬤ Învățați cum să aplicați cele 4 dimensiuni ale discursului asertiv pentru a vă spori încrederea.

... și multe, multe altele.

Ia-ți o secundă pentru a-ți imagina cum te vei simți odată ce vei deveni mai încrezător în tine și cum vor reacționa familia și prietenii tăi atunci când îți vei exprima opiniile și vei apăra ceea ce crezi.

Așadar, chiar dacă sunteți o persoană introvertită care nu îndrăznește niciodată să spună un cuvânt, puteți să vă apărați și să vă măriți încrederea de 10 ori cu un curs de asertivitate.

Și dacă ați terminat cu acomodarea cu ceilalți și doriți să preluați controlul asupra vieții dumneavoastră, atunci adăugați această carte în coșul dumneavoastră