Anul Yoga: Ritualuri pentru fiecare zi și fiecare anotimp (Yoga cu Kassandra, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Lunar Yoga)

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Kassandra a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru aspectul său frumos, organizarea pe anotimpuri și materialele cuprinzătoare pe care le oferă, inclusiv secvențe de yoga, meditații și coduri QR care fac legătura cu conținutul video. Cititorii au lăudat-o pentru accesibilitatea sa pentru toate nivelurile de practicanți de yoga și pentru capacitatea sa de a inspira o practică de un an. Cu toate acestea, unii cititori au considerat titlul înșelător, așteptându-se la mai multe exerciții, și și-au exprimat frustrările cu privire la procesul și costurile de returnare.

⬤ Bine organizat pe anotimpuri, fotografii frumoase, conținut cuprinzător, inclusiv secvențe de yoga, meditații, afirmații, liste de redare și coduri QR pentru conținut video suplimentar
⬤ potrivit pentru toate nivelurile de practicanți
⬤ foarte recomandat pentru uz personal și cadou.

⬤ Unii au considerat titlul înșelător cu privire la numărul de exerciții
⬤ frustrări legate de politica de returnare și costurile asociate
⬤ câțiva au considerat conținutul suplimentar (cum ar fi ciclurile lunii și pietrele prețioase) inutil.

(pe baza a 77 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Year of Yoga: Rituals for Every Day and Every Season (Yoga with Kassandra, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Lunar Yoga)

Conținutul cărții:

Aliniați-vă practica yoga la lumea naturală cu o abordare holistică a mișcării, respirației și meditației pentru iarnă, primăvară, vară și toamnă.

Încorporează practica atentă a yoga în viața ta de zi cu zi cu secvențe de zece minute dimineața, afirmații și meditații seara. Aflați cum să vă treziți corpul și cum să îi oferiți odihna de care are nevoie cu secvențe de yoga, meditații și exerciții de respirație concepute special pentru diferitele cadențe ale anului.

Anul Yoga include practici holistice pentru ameliorarea stresului și tensiunilor zilnice. Pentru dificultăți de somn, găsiți alinare cu o secvență de yin yoga restaurativă. Dacă diminețile vă sunt dificile, treziți-vă corpul și concentrați-vă mintea cu secvențe Hatha care vă pun la pământ. Pentru a vă ridica spiritul, citiți una dintre cele 80 de afirmații care luminează frumusețea și posibilitățile oferite de fiecare dintre cele patru anotimpuri.

Pentru oricine caută să-și liniștească mintea ocupată, Anul Yoga este cartea potrivită pentru dumneavoastră.

22 DE SECVENȚE YOGA: Fiecare secvență include posturi și descrieri pas cu pas, însoțite de fotografii.

80 DE AFIRMAȚII ȘI EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE: Calmați-vă mintea și refaceți-vă corpul cu 20 de afirmații și un exercițiu de respirație pentru fiecare anotimp al anului.

PRACTICI ȘI MEDITAȚII GHIDATE VIDEO: Toate cele douăzeci și două de secvențe de yoga și fiecare dintre meditațiile de seară sunt însoțite de un cod QR care vă conectează la o înregistrare video a autoarei Kassandra Reinhardt care vă ghidează în practica sau meditația dumneavoastră.

CONECTAȚI-VĂ CU NATURA: Cufundați-vă complet în ritmurile naturii cu ritualuri zilnice, lunare și sezoniere.

CREAȚI RITUALURI: Adăugați coerență și ritualuri de rutină vieții dvs. de zi cu zi pentru a vă ajuta să vă stimulați starea de spirit, să vă îmbunătățiți productivitatea și să creșteți fericirea.