Anxietate, fobii și panică

Recenzii ale cititorilor

Această carte este foarte apreciată de mulți utilizatori ca fiind o resursă perspicace și practică pentru înțelegerea și gestionarea anxietății. Oferă diverse strategii de coping și ajută cititorii să dobândească o mai bună conștientizare de sine. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat-o plictisitoare și nu o soluție unică.

Cartea este informativă și încărcată cu strategii utile pentru a face față anxietății. Mulți cititori au considerat-o revelatoare, cathartică și eficientă, contribuind la schimbări semnificative în viață. Cartea este recomandată atât pentru cei care suferă de anxietate, cât și pentru cei dragi lor, iar exercițiile pe care le include au fost utile pentru mulți.

Unii cititori au considerat cartea plictisitoare și s-au chinuit să își mențină interesul. Câțiva au subliniat că, deși oferă informații valoroase, nu funcționează ca un remediu instantaneu, iar succesul depinde de efortul individual.

(pe baza a 59 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anxiety, Phobias, and Panic

Conținutul cărții:

Ușurați-vă grijile și învățați strategii utile de adaptare cu acest ghid accesibil, pas cu pas, pentru gestionarea stresului și a anxietății.

Sunteți unul dintre cele nouăsprezece milioane de americani care suferă de probleme legate de anxietate? Nu vă pierdeți speranța! Acționați astăzi cu ajutorul tehnicilor care au ajutat mii de oameni să-și gestioneze anxietatea și să trăiască vieți pline și satisfăcătoare.

În această ediție actualizată a ghidului său clasic, Reneau Peurifoy, expert în sănătate mintală recunoscut la nivel internațional, încorporează cele mai recente informații și cercetări disponibile. Cu ajutorul programului său pas cu pas, veți învăța cum să:

- Identificați sursele anxietății dvs. și ușurați simptomele cu tehnici de relaxare.

- Minimalizați și gestionați stresul mai eficient.

- Recunoașteți și schimbați modurile dăunătoare de gândire.

- Să învățați cum să încetați să vă faceți griji și să evitați lucrurile.

- Gestionați furia, consolidați stima de sine și continuați să mergeți înainte.

Cu această carte, veți găsi toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă crea obiceiuri excelente - și pentru a începe să trăiți o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai puțin stresantă.