Anxietate și perfecționism

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 10 voturi.

Titlul original:

Ansiedad Y Perfeccionismo

Conținutul cărții:

Dacă vă considerați perfecționist, s-ar putea să nu considerați perfecționismul o problemă. De fapt, s-ar putea să vi se pară exact opusul: un avantaj, și în multe privințe este! Dar căutarea continuă a excelenței, autoevaluarea cu privire la capacitatea de a o atinge și, în acest proces, critica nesfârșită poate fi, de asemenea, o cauză de anxietate, stres, îngrijorare, epuizare și nefericire. Așadar, cum puteți face distincția între perfecționismul „util” și cel „dăunător” și cum puteți înceta să fiți nejustificat de exigent cu dumneavoastră și cu ceilalți?

Această carte arată, în sfârșit, partea ascunsă a perfecționismului: motivele din spatele acestuia și prețul de a „fi cel mai bun”, și prezintă tehnici și strategii bazate pe terapia de acceptare și angajament (ACT) care vă vor ajuta să priviți în față anxietatea care îl însoțește și să vă distanțați de el. Veți înțelege că dorința de perfecțiune poate fi, de fapt, un obstacol în calea productivității și chiar în calea atingerii obiectivelor dumneavoastră.

Veți descoperi, de asemenea, cum să vă ridicați deasupra autocriticii și a narațiunii mentale negative, cum să vă dezangajați de definițiile culturale ale „succesului” și ale „eșecului” și cum să vă acordați permisiunea de a greși, atât dumneavoastră, cât și celorlalți, fără ca acest lucru să însemne, nici pe departe, renunțarea la calitate și satisfacție.