Arată-i anxietății tale cine e șeful: Un program CBT în trei pași pentru a te ajuta să reduci gândurile anxioase și îngrijorarea [Large Print 16 Pt Edition]

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Show Your Anxiety Who's Boss” de Dr. Minden este bine primită de cititori ca un ghid practic și accesibil pentru înțelegerea și gestionarea anxietății. Multe recenzii evidențiază conținutul său informativ, exemplele relatabile și exercițiile structurate care pot ajuta la confruntarea cu anxietatea și comportamentele de evitare. Abordarea în trei pași pentru gestionarea anxietății pare să rezoneze bine cu cititorii. Cu toate acestea, unii critici notează că cartea poate fi uneori prea verbose și sugerează că există resurse mai bune disponibile.

⬤ Oferă pași clari, realizabili, pentru gestionarea anxietății.
⬤ Include povești relatabile și exemple personale, ceea ce o face atractivă.
⬤ Utilizează un program în trei pași care este ușor de înțeles și de aplicat.
⬤ Pagini interactive ale cărții de lucru care sporesc înțelegerea.
⬤ Scrisă într-un stil accesibil, atrăgând un public larg.
⬤ Oferă informații educaționale echilibrate cu exerciții practice.

⬤ Unii recenzenți au considerat că această carte este prea bogată în verb sau „cu multe cuvinte”.
⬤ Câțiva au considerat că îi lipsește profunzimea sau că prezintă opinii unilaterale cu privire la anxietate.
⬤ Criticii menționează că există resurse disponibile potențial mai bune decât această carte.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry [Large Print 16 Pt Edition]

Conținutul cărții:

Anxietatea poate apărea oricând și oriunde - de aceea, cititorii au nevoie de abilități simple, în momentul în care le este necesar, pentru a rămâne cu picioarele pe pământ atunci când teama și îngrijorarea pun stăpânire pe ei.

În Show Your Anxiety Who's Boss, cititorii vor găsi o abordare în trei pași, ușor de utilizat, bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pentru a obține controlul asupra anxietății lor și pentru a începe să trăiască viața pe care au fost întotdeauna meniți să o trăiască.