Arnold: Culturism pentru bărbați

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Arnold's Bodybuilding for Men” de Arnold Schwarzenegger este apreciată pentru sfaturile sale practice privind construirea musculaturii slabe și principiile fundamentale ale culturismului. Este lăudată în special pentru organizarea sa clară, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își crească nivelul de fitness. În timp ce oferă antrenamente valoroase și perspective asupra antrenamentului de forță, unii cititori au considerat că îndrumările nutriționale lipsesc și și-au exprimat dezamăgirea față de prezentarea fizică a cărții în anumite exemplare.

⬤ Eficientă pentru construirea musculaturii slabe și îmbunătățirea condiției fizice.
⬤ Organizare clară și limbaj ușor de înțeles.
⬤ Informații cuprinzătoare, dar accesibile pentru începători și ridicători intermediari.
⬤ Conține sfaturi practice și rutine de antrenament care dau rezultate.
⬤ Scris de o autoritate recunoscută în culturism, sporind credibilitatea.

⬤ Informațiile nutriționale s-ar putea să nu fie suficient de cuprinzătoare pentru culturistii serioși.
⬤ Unii cititori au găsit prezentarea fizică (fotografii alb-negru) dezamăgitoare în comparație cu edițiile anterioare.
⬤ Accent limitat pe tehnicile avansate de ridicare; este posibil să nu acopere în profunzime culturismul intermediar și avansat.

(pe baza a 126 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Arnold's Bodybuilding for Men

Conținutul cărții:

Programul complet pentru construirea și menținerea unui corp bine condiționat, excelent proporționat - pentru o viață întreagă de fitness și sănătate.

În Arnold's Bodybuilding for Men, legendarul atlet Arnold Schwarzenegger vă arată cum să obțineți cea mai bună condiție fizică din viața dumneavoastră. Pentru fiecare bărbat, la orice vârstă, Arnold schițează un program de exerciții pas cu pas, combinând cu abilitate antrenamentul cu greutăți și condiționarea aerobică. Rezultatul - o formă cardiovasculară și musculară totală.

Programul de exerciții al lui Arnold cuprinde stretching, rutine de încălzire și încălzire și trei serii de exerciții, fiecare mai ambițioasă decât precedenta, toate calculate pentru a vă ajuta să progresați în propriul ritm. În plus, Arnold contribuie cu sfaturi importante despre echipament, nutriție și dietă, și despre începerea programului de exerciții.

Secțiunile speciale din Arnold's Bodybuilding for Men acoperă antrenamentul pentru adolescenți, exercițiile concepute pentru a vă menține în formă pe drum sau atunci când nu puteți ajunge la sala de sport și regimul urmat de Arnold pentru a-și câștiga cele șapte titluri Mr. Olympia.

Ilustrată cu sute de fotografii ale lui Arnold și ale altor culturisti de top, Arnold's Bodybuilding for Men va ajuta fiecare bărbat să arate bine și să se simtă grozav.