Astanga Yoga: Vinyasa Yoga cu curgere dinamică pentru întărirea corpului și a minții

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind

Conținutul cărții:

Vinyasa yoga dinamică și fluidă pentru întărirea corpului și a minții.

Astanga Yoga este o formă dinamică și energică de yoga care folosește respirația pentru a curge de la o postură la alta. Posturile, sau asanele, sunt legate prin secvențe vinyasa, creând o căldură care curăță corpul, în timp ce mintea rămâne clară și calmă.

Cartea începe cu istoria și filosofia din spatele Astanga yoga, explicând principiile importante pe care orice practicant trebuie să le cunoască. Asanele în picioare, așezate și de finisare apar în ordinea în care sunt practicate, iar posturile sunt prezentate în detaliu, cu instrucțiuni clare, și moderații pentru a adapta practica la toate nivelurile. Secvența completă a seriei primare este, de asemenea, prezentată împreună, pentru o referință ușoară.

În cele din urmă, există o secțiune cu secvențe prescurtate, care prezintă rutine mai scurte, cronometrate, pentru utilizarea zilnică. Predarea autoritară și fotografiile frumoase fac din această carte introducerea perfectă la Astanga Yoga.