Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este lăudată pentru abordarea sa perspicace și utilă a atenției și autoreflecției prin intermediul jurnalului zilnic. Utilizatorii apreciază capacitatea acesteia de a promova recunoștința și conștiința de sine, oferind în același timp o modalitate structurată de a documenta creșterea personală pe parcursul anului 2023.
Avantaje:Insightfulness, utilitate, promovează mesaje pozitive, încurajează reflecția zilnică și conștientizarea de sine, încurajează recunoștința, bine organizat, adaptabil pentru orice moment al anului și include îndrumări pline de compasiune din partea autorului.
Dezavantaje:În recenzii nu au fost menționate dezavantaje specifice, dar pot exista preocupări cu privire la angajamentul individual față de jurnalul zilnic sau potențiale distrageri de la utilizarea jurnalului în mod constant.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindfulness & Health Watch
Conținutul cărții:
Mindfulness ne face pe deplin conștienți de gândurile noastre - atât pozitive, cât și negative. Aceasta ne oferă posibilitatea de a alege cum vrem să fim. Concentrându-ne pe aspectele pozitive ale gândurilor noastre și deturnându-le pe cele negative, vom putea să ne relaxăm, să gestionăm stresul, să ne îmbunătățim concentrarea, să ne menținem atenția și să ne găsim seninătatea.
Din punct de vedere fiziologic, mindfulness îmbunătățește fluxul sanguin, relaxează tensiunea musculară din corp și creează un sentiment de bunăstare. Este nevoie de exercițiu și are multe componente. De aceea, acest jurnal împarte mindfulness-ul în șapte elemente, câte unul pe care să vă concentrați pentru fiecare zi a săptămânii. În curând, toate acestea vor face parte din ZIUA TA și vei realiza mai mult decât credeai că este posibil. Este ca și cum ai pune un bandaj pe dezamăgirile vieții; astfel, permiți un timp de vindecare, iar apoi te simți reînnoit.
Nu poți zâmbi și să te încrunți în același timp!
Nici nu poți fi pozitiv și negativ în același timp.
Trebuie să alegi. Alege cu înțelepciune! Zâmbește și fii pozitiv.
