Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
Mindfulness & Health Watch: Your Weekly Inspire Me Journal
Conținutul cărții:
De multe ori îi căutăm pe alții să ne inspire. De ce să nu începem cu TINE? TU te inspiri pe TINE! Acest jurnal oferă șapte căi pentru a vă ajuta să dobândiți un sentiment mai puternic de sine și să vă simțiți inspirați. Alții vor observa și vor dori să vă urmeze exemplul. Așa îi inspiri și pe alții!
Mindfulness este o mișcare către o mai bună sănătate mintală, deoarece ne face pe deplin conștienți de gândurile noastre pozitive și negative. Ea ne permite să alegem cum vrem să fim. Concentrându-ne pe aspectele pozitive ale gândurilor noastre și deviindu-le pe cele negative, ne putem relaxa, gestiona stresul, îmbunătăți concentrarea, menține atenția și găsi seninătatea. Această ediție vă permite să personalizați. Decideți ce an și ce zi doriți să începeți și să încheiați. Apoi, pe care dintre cele șapte căi de mindfulness doriți să vă concentrați în acea zi?
Nu sunteți sigur de această abordare mindfulness? Nu este o problemă. Editorialistul acestei ediții vă va ajuta să selectați cea mai bună cale pentru dumneavoastră, astfel încât să vă puteți bucura de beneficii. Din punct de vedere fiziologic, mindfulness îmbunătățește fluxul sanguin, relaxează tensiunea musculară din corp și creează un sentiment de bunăstare. Este nevoie de practică și are multe componente. De aceea, acest jurnal împarte mindfulness-ul în șapte elemente, câte unul pe care să vă concentrați pentru fiecare zi a săptămânii. În curând, toate acestea vor face parte din ZIUA TA și vei realiza mai mult decât credeai până acum că este posibil. Este ca și cum ai pune un bandaj pe dezamăgirile vieții, permițând astfel un timp de vindecare și un sentiment de reînnoire.
Nu poți zâmbi și să te încrunți în același timp! Nici nu poți fi pozitiv și negativ în același timp. Trebuie să alegi. Alege cu înțelepciune! Zâmbiți și fiți pozitivi.
