Ayurveda pentru începători 2021: Principii și practici ayurvedice pentru vindecare naturală

Titlul original:

Ayurveda for Beginners 2021: Ayurvedic Principles and Practices to Heal Naturally

Conținutul cărții:

Ayurveda este un sistem indian de îngrijire, vechi de 5.000 de ani, care abordează în mod holistic mintea, corpul și spiritul Adesea considerat primul sistem de medicină stabilit vreodată, Ayurveda este un sistem indian de îngrijire vechi de 5.000 de ani care abordează în mod holistic mintea, corpul și spiritul. Acesta pune accentul pe alimentația corectă pentru a vă readuce în echilibru, pe exerciții fizice, pe respirația completă, pe reducerea stresului, pe somnul bun și pe alte concepte de bază pentru a vă menține corpul întreg, echilibrat și sănătos.

În Ayurveda, mâncarea este medicament. Atunci când o persoană mănâncă într-un mod care este cel mai bun pentru nevoile sale unice, aceasta își poate îmbunătăți sănătatea, poate trăi mai mult și se poate proteja de boli. Alte practici ayurvedice sprijină în continuare o constituție puternică a corpului și minții. În timp ce toate practicile ayurvedice vă ajută să vă mențineți sănătatea, în cazul în care vă îmbolnăviți, se consideră că vă puteți vindeca mai repede, deoarece corpul dumneavoastră este într-un echilibru mai bun.

Cunoștințele despre Ayurveda provin din Vedas, care își au originea în India și sunt unele dintre cele mai vechi texte scrise din lume. Acest sistem de medicină a fost predat studenților care i-au vizitat pe marii profesori ai Indiei (rishis) pentru a învăța de la ei. Știința vieții, pe care Ayurveda o numește adesea, a fost inițial o tradiție orală transmisă prin concepte și fraze poetice (sutras, care înseamnă literalmente "fir") care erau folosite pentru a transmite cunoștințele de la o generație la alta. Chiar și astăzi, un medic ayurvedic poate cânta o sutra pentru a explica un tratament sau pentru a transmite înțelepciune.

Multe forme de medicină își au rădăcinile în Ayurveda. De exemplu, fitoterapia, medicina energetică, medicina tradițională chineză (TCM), terapia polarității, terapia marma, acupunctura, acupresura și chiar Reiki și atingerea vindecătoare sunt fie utilizate în Ayurveda, fie au ceva în comun cu acest sistem. Acesta este unul dintre motivele pentru care Ayurveda acceptă atât de bine medicina integrativă. Recunoaște că există înțelepciune în multe tradiții.