Climbing Mastery: Descoperă-ți potențialul de cățărător cu metode eficiente de antrenament

Titlul original:

Climbing Mastery: Unlock Your Climbing Potential with Effective Training Methods

Conținutul cărții:

DUPĂ DOUĂ DECENII de escaladă, antrenament și pregătire, am construit o bibliotecă de exerciții mare și în continuă creștere. Această carte a fost un proiect amplu în care am dorit să includem diferiți factori de performanță și teoria care stă la baza acestora, ceea ce a dus la limitarea selecției de exerciții din cauza lipsei de spațiu. Prin urmare, în mintea noastră am știut că trebuie să scriem și cartea pe care o aveți acum în mâini.

Această carte se concentrează pe tehnică, forță și putere, deoarece am dorit să explorăm mai mult aceste subiecte pentru a crea variații și noi provocări pentru antrenamentul dumneavoastră. Rezistența, flexibilitatea și aspectele mentale sunt lăsate deoparte, deoarece considerăm că acestea sunt explicate suficient de detaliat în The Climbing Bible. În această carte, capitolul 1 descrie exerciții pentru a îmbunătăți orice, de la precizia jocului de picioare până la dineuri lungi, în timp ce capitolul 2 prezintă exerciții pentru antrenarea forței și puterii specifice.

Sperăm ca această carte să ajungă cu paginile pline de urme de cretă și cu coperta uzată după ce a trăit în geanta ta de sport. Recomandarea noastră este să o purtați cu dumneavoastră și să încercați cel puțin un exercițiu nou în fiecare sesiune de antrenament.

Pe lângă faptul că îi inspirăm atât pe tineri, cât și pe vârstnici să își varieze antrenamentul, dorim să ajutăm părinții și antrenorii să creeze sesiuni grozave și să îi facem pe copii să fie și mai entuziasmați de cățărare. După cum spune Stian, fericirea este să-ți vezi copiii găsind aceeași bucurie în cățărare ca și tine. Prin urmare, capitolul 3 conține jocuri, exerciții tehnice și idei de antrenament fizic pentru copii.