Badass Vegan: Alimentează-ți corpul, fute sistemul și trăiește-ți viața cum trebuie

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii în mare parte pozitive, mulți cititori lăudând stilul de scriere captivant al autorului, umorul și prezentarea eficientă a conceptelor de veganism și nutriție. Cartea este considerată o resursă utilă atât pentru începători, cât și pentru cei care trec la o dietă bazată pe plante. Cu toate acestea, există unele plângeri cu privire la calitatea cărții fizice și probleme cu referințele furnizate.

⬤ Stil de scriere captivant și plin de umor
⬤ oferă instrumente și metode practice pentru adoptarea unei diete bazate pe plante
⬤ potrivită pentru veganii începători și în tranziție
⬤ conține rețete utile
⬤ versiune audiobook bine primită
⬤ mulți cititori au considerat cartea inspirată și informativă.

⬤ Probleme legate de starea fizică a cărții primite (deteriorată la livrare)
⬤ unii cititori au menționat lipsa de credibilitate a surselor menționate
⬤ critici în jurul împrăștierii de fotografii fără legătură între ele în carte
⬤ confuzie cu privire la anumite afirmații făcute împotriva consumului de carne.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Badass Vegan: Fuel Your Body, Ph*ck the System, and Live Your Life Right

Conținutul cărții:

Un manifest al "trezirii" și un plan de viață bazat pe plante pentru a contracara sistemul care ne menține grași, bolnavi și obosiți - de la Veganul dur.

După cum spune John Lewis, alias "The Badass Vegan", când majoritatea oamenilor îl întâlnesc, vegan nu este primul cuvânt care le vine în minte. Are 1,80 m, este afro-american și are constituția unui tip care a jucat baschet în divizia I a colegiului. Nu e rău pentru cineva care nu a mai consumat proteine animale de 15 ani.

Lewis a devenit un consumator de plante când a văzut cum dieta americană convențională dădea greș în comunitatea sa. După cum descrie el, bolile de inimă, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și durerile cronice îi ucid pe negri mai repede decât orice armă. Problema nedreptății alimentare este uriașă și complexă, dar, așa cum Lewis spune comunității sale puternice de adepți, o soluție este simplă: Trezește-te acum și fă mai bine în viața ta. Vreți să arătați degetul mijlociu industriilor farmaceutice și alimentelor procesate care vă țin grași, bolnavi și obosiți? Treceți la plante.

Badass Vegan oferă un plan general în patru părți, ireverențios și revelator, pentru a-i ajuta pe cititori să-și schimbe mentalitatea și să se bucure de beneficiile masive pentru sănătate și de plăcerile pure ale unui stil de viață bazat pe plante. Lewis demistifică ideea de a deveni vegan și o face realistă - chiar dacă sunteți intimidat de un avocado întreg (Lewis a fost și el cândva) - cu sfaturi solide privind aprovizionarea cămării, obținerea nutrienților, construirea forței, pierderea excesului de greutate și, în cele din urmă, crearea unei schimbări durabile pentru o viață întreagă de sănătate. Completat cu 75 de rețete pentru mâncăruri delicioase care vă vor menține motivați, de la Jack U Up Street Tacos la smoothie-uri cu pepene roșu și Kimchi Nori Maki Rolls, Badass Vegan este un manifest oportun și profund necesar pentru a trăi o viață cu un risc scăzut de îmbolnăvire și pentru a avea un impact pozitiv asupra lumii.