Bazele greutății corporale: Ghidul unui începător pentru exercițiile de rezistență

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

Body Weight Basics: A Beginner's Guide to Resistance Exercise

Conținutul cărții:

Ați dorit vreodată să faceți exerciții fizice, dar nu ați știut de unde să începeți? Sunteți nou în domeniul exercițiilor de rezistență și nu aveți idee cum să procedați? Body Weight Basics este pentru tine Am luat cele mai esențiale șapte exerciții cu greutăți corporale și le-am denumit cele 7 STANDARDE. Acestea lucrează fiecare grupă musculară și cele mai importante mișcări, astfel încât să vă puteți construi un fizic complet.

Body Weight Basics are tot ce vă trebuie pentru a începe. Fiecare exercițiu primește multă atenție, inclusiv anatomia de bază, modul corect de a le efectua și imagini clare care le arată pe fiecare în detaliu.

De asemenea, veți afla de ce exercițiile cu greutatea corporală sunt atât de bune, terminologia utilă a exercițiilor, principiile exercițiilor, cum răspunde corpul la exerciții, cum să mâncați pentru exerciții și multe altele. Pentru a termina, includem șapte programe complete pentru a vă duce de la începător complet la individ competent.