Ben Smith

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Fasted Lifestyle” de Ben Smith este un ghid bine primit privind postul intermitent, apreciat pentru conținutul său informativ, limbajul ușor de înțeles și includerea de rețete. Cititorii au considerat-o valoroasă atât pentru începători, cât și pentru cei cu ceva experiență în post, oferind sfaturi practice și anecdote personale. Cu toate acestea, au existat critici cu privire la unele conținuturi repetitive și probleme cu erori gramaticale în anumite domenii.

⬤ Ghid concis și ușor de urmat privind postul intermitent.
⬤ Bine documentat, cu anecdote personale și suport științific.
⬤ Include o varietate de rețete ușor de realizat.
⬤ Explicații clare care fac ca subiectele complexe să fie ușor de înțeles.
⬤ Oferă sfaturi practice adaptate persoanelor cu afecțiuni medicale.
⬤ Stil de scriere captivant care menține interesul cititorilor.

⬤ O parte din conținut este repetitiv și nu toate informațiile sunt noi pentru cititorii experimentați.
⬤ Câțiva recenzenți au observat erori gramaticale și au sugerat necesitatea editării.
⬤ Un număr mic de cititori au considerat textul inadecvat așteptărilor lor și și-au exprimat dezamăgirea.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Cel mai cuprinzător ghid despre postul intermitent pe care îl veți găsi, totul în mai puțin de 150 de pagini, pentru rezultate reale.

Ați suferit vreodată de probleme de sănătate, energie scăzută sau ceață cerebrală? Vă luptați să slăbiți și să vă mențineți greutatea, fără să vă deteriorați metabolismul? V-ați săturat să vă controlați cu atenție porțiile la mese?

Acum patru ani, aș fi răspuns da la toate trei, iar dacă sunteți ca mine, atunci conținutul acestei cărți poate fi soluția. După trei ani de experiență personală cu postul intermitent, nu mai este nevoie să spun că acesta mi-a schimbat viața.

The Fasted Lifestyle a fost dezvoltată și scrisă cu atenție pe parcursul a doi ani. De ce? Am fost hotărâtă să explorez toate căile pe care postul intermitent le avea de oferit, astfel încât cartea să conțină informații de primă mână.

Nu numai că am explorat toate colțurile cercetării, dar am aplicat eu însumi aceste cunoștințe, urmărind, testând și experimentând, pentru ca tu să nu fii nevoit să o faci.

De asemenea, pot spune cu încredere că conținutul acestei cărți este o sursă de informații complet sigură, iar cele 44 de reviste și cărți științifice citate susțin acest lucru.

Deci, ce vă puteți aștepta să găsiți în interiorul cărții?

- Ce este exact postul intermitent, cum și de ce funcționează și care sunt beneficiile: Realizarea unui proces clar și simplu, pentru nevoile oricărui cititor, acoperind în același timp profunzimea necesară pentru a înțelege în profunzime interacțiunile sale.

- O scufundare profundă în: De ce se păstrează mușchii, cum se îmbunătățesc nivelurile de energie și cogniția (puterea creierului ), practici pentru un intestin sănătos, o strategie eficientă de pierdere în greutate care vă menține metabolismul și multe, multe altele.

- Cum să practici postul într-o lume modernă care nu ține cont de abținerea de la mâncare: Acesta este lucrul care face această carte diferită. Este adoptată o abordare actualizată pentru a răspunde pe deplin provocărilor lumii moderne și culturii sale alimentare minunat de diverse Este prezentat un spectru complet de posibilități, așa că vă garantez că va exista un protocol pentru dvs.

- Cum să vă adaptați antrenamentul în timp ce postiți intermitent, îndeplinind obiective specifice, tehnici avansate și preocupări comune: M-am bazat pe experiența mea în domeniul sănătății, al antrenamentului și al postului pentru a vă oferi informații personalizate, astfel încât să vă puteți proiecta propriul "stil de viață cu post" care să se alinieze obiectivelor și nevoilor dumneavoastră - lăsându-vă cu rezultatele pe care le căutați.

- Rețete atent selectate care vă facilitează obiectivele: De la energie ridicată și cogniție ascuțită, până la sănătatea intestinelor și pierderea în greutate, cu opțiuni pentru fiecare alegere alimentară - fie că sunteți vegan sau mâncați carne, cu conținut ridicat sau scăzut de carbohidrați, pierdeți sau câștigați în greutate...

Stai puțin Nu se oprește aici... Pot spune cu mândrie că această carte este despre mult mai mult decât postul intermitent. Este despre dezvoltarea stilului TĂU de viață sănătos optim, indiferent dacă decizi să practici sau nu postul intermitent, pentru a obține rezultate autentice și durabile.

Deci... cine sunt eu și de ce poți avea încredere în mine?

Despre autor

Ben Smith este un fost atlet internațional cu o diplomă acreditată internațional în nutriție, studiind, de asemenea, inginerie mecanică la Universitatea din Manchester. Ben a luptat împotriva unei serii de boli grave, dezvoltând și depășind în mod natural IBS, și este pasionat să folosească această adversitate pentru a răspândi cunoștințe, astfel încât alții să o poată evita. Ben are un număr din ce în ce mai mare de urmăritori pe rețelele de socializare, unde postează zilnic conținut referitor la sănătate și viață optimă. Filozofia lui Ben este înrădăcinată în echilibru, crezând că sacrificiile severe nu sunt niciodată necesare - și nici durabile - în urmărirea unui stil de viață sănătos.