Beneficiile psihologice ale exercițiilor fizice și ale activității fizice

Titlul original:

The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity

Conținutul cărții:

Ca răspuns la cerințele unei societăți din ce în ce mai complexe, din ce în ce mai multe persoane apelează la exerciții fizice pentru a-și promova bunăstarea psihologică. The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity explorează rezultatele psihologice despre care se știe că sunt afectate de comportamentele de activitate fizică. Înrădăcinat ferm în știința fundamentală, textul oferă oportunități de auto-reflecție și aplicare, cu accent pe recomandările de activitate fizică și relațiile doză-răspuns susținute de cercetare.

În timp ce majoritatea textelor de psihologie a exercițiului se concentrează pe teoria psihologică sau pe intervenții, The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity se concentrează pe rezultatele psihologice, cum ar fi efectele asupra depresiei și anxietății, precum și impactul asupra performanței cognitive, memoriei, durerii și somnului. Scris de Jennifer L. Etnier, PhD, care a fost anterior președinte al Societății Nord-Americane pentru Psihologia Sportului și Activității Fizice (NASPSPA), textul full-color include ilustrații atractive pentru a ajuta studenții să vizualizeze informații complexe, iar conținutul este organizat pentru a fi livrat într-un curs de un semestru.

Capitolele introductive (capitolele 1-3) pregătesc terenul cu istoria psihologiei exercițiului, teoriile și mecanismele propuse pentru a explica terminologia cercetării și beneficiile psihologice ale exercițiului. În restul textului (capitolele 4-14), fiecare capitol este dedicat unui anumit rezultat sau aspect psihologic. Fiecare dintre aceste capitole începe cu o vignetă care oferă un exemplu din lumea reală a motivului pentru care întrebările legate de exercițiu și de rezultat sunt importante. Aceste capitole dezvăluie cauzele anumitor afecțiuni psihologice și explorează modul în care exercițiul fizic ar putea afecta aceste cauze. În continuare, sunt examinate principalele cercetări privind beneficiile potențiale ale exercițiilor fizice pentru acea problemă psihologică specifică. Fiecare capitol se încheie cu un rezumat al capitolului și cu întrebări de discuție.

De-a lungul textului, bara laterală introduce idei care invită la reflecție, oferă oportunități de auto-reflecție sau descrie studii de cercetare interesante care vor ajuta la implicarea studenților. Textul include, de asemenea, obiective de învățare și termeni cheie pentru a spori și mai mult învățarea studenților.

Beneficiile psihologice ale exercițiului și activității fizice oferă studenților o imagine de ansamblu cuprinzătoare a modului în care mintea beneficiază de comportamentele de activitate fizică. Este un text esențial pentru orice persoană interesată de motivarea celorlalți și de promovarea activității fizice pentru rezultate psihologice benefice.