Beyond Power Yoga: 8 niveluri de practică pentru trup și suflet

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Beyond Power Yoga” de Beryl Bender Birch a primit recenzii mixte din partea cititorilor. Mulți o laudă pentru abordarea sa profundă și personală a yoga, îmbinând practica fizică cu elemente spirituale și filosofice. Cititorii îi apreciază accesibilitatea, scrierea clară și povestirile inspiraționale, făcând-o potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați. Cu toate acestea, există critici semnificative cu privire la calitatea cărții fizice, inclusiv grafica și prezentarea slabe, ceea ce diminuează experiența generală de lectură. Unii cititori consideră că anecdotele personale sunt excesive și distrag atenția de la obiectivul principal al cărții.

Povestiri pătrunzătoare și personale care conectează practica yoga cu concepte spirituale și filosofice mai profunde.

Scriere clară și accesibilă care se adresează atât începătorilor, cât și practicanților avansați.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beyond Power Yoga: 8 Levels of Practice for Body and Soul

Conținutul cărții:

Beyond Power Yoga prezintă și explorează călătoria completă a sistemului clasic astanga yoga, de la power yoga la meditație și eliberare. Prima carte a lui Bender Birch, revoluționara Power Yoga, a introdus un nivel al astanga yoga în America - un antrenament intens, plin de energie pentru minte și corp. Acum, Beyond Power Yoga prezintă toate cele opt niveluri, sau membre, ale acestei metode străvechi - o practică totală pentru trup și suflet.

Făcând o paralelă între cele opt membre ale astanga yoga' și centrele energetice minte/corp (chakrele) ale filosofiei orientale, Bender Birch ne arată cum ne putem echilibra și vindeca corpul, ne putem concentra și relaxa mintea, ne putem amplifica și direcționa energia (prana) și, în cele din urmă, ne putem revendica conexiunea spirituală cu Conștiința Universală. Fiecare capitol oferă practici specifice pentru a-l ajuta pe cititor să descopere și să experimenteze intuițiile călătoriei astanga yoga.

⬤ The YAMAS: Explorarea fundamentelor.

⬤  NIYAMAS: Efectuarea lucrului.

⬤ ASANA: Practicarea posturilor.

⬤ PRANAYAMA: Respirația conștientă.

⬤ PRATYAHARA: Întoarcerea spre interior.

⬤ DHARANA: Dezvoltarea concentrării.

⬤ DHYANA: Experimentarea meditației.

⬤ SAMADHI: A trăi cu bucurie.

Prezentată în stilul lămuritor cu picioarele pe pământ și cu vocea inspirată a autorului, ilustrată cu fotografii ușor de urmărit, plus o diagramă specială de perete cu secvențele asana, Beyond Power Yoga oferă o formă scurtă a metodei dinamice de power yoga minte/corp, apoi călătorește prin nivelurile mai profunde ale practicii spirituale.