Power Yoga: Antrenamentul total de forță și flexibilitate

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pe scară largă pentru instrucțiunile clare, imaginile detaliate și abordarea cuprinzătoare a Ashtanga Yoga. Mulți utilizatori raportează beneficii semnificative, inclusiv îmbunătățirea sănătății fizice și îmbunătățirea calității vieții. Cu toate acestea, unii consideră că este o provocare pentru începători, citând o lipsă de modificări și claritate a dimensiunilor în fotografii. În plus, există plângeri cu privire la erorile tipografice din ediția Kindle și preocupări cu privire la wordiness-ul cărții.

⬤ Ușor de urmat cu instrucțiuni detaliate și imagini
⬤ benefică pentru gestionarea durerii
⬤ excelentă pentru practica la domiciliu
⬤ introducere cuprinzătoare în Ashtanga Yoga
⬤ conține modificări eficiente
⬤ potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanți avansați
⬤ autor apreciat.

⬤ Provocator pentru începători, cu modificări limitate
⬤ fotografii mici și neclare
⬤ erori tipografice în ediția Kindle
⬤ unii o consideră prea lungă și cu prea multe cuvinte
⬤ probleme cu calitatea imprimării raportate.

(pe baza a 88 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout

Conținutul cărții:

Programul oficial de yoga al clubului New York Road Runners, Power Yoga este o combinație unică de respirație dinamică și mișcări puternice și fluide, ceea ce creează un antrenament de mare căldură și energie.

Spre deosebire de orice alt program de yoga, Power Yoga este o secvență coregrafiată de posturi care curg unele în altele, dezvoltând forța, relaxând articulațiile strânse și slăbind mușchii. Fotografii frumoase și instrucțiuni clare vă ghidează prin această rutină eficientă și populară.

Bazat pe sistemul clasic și original de yoga numit astanga, Power Yoga este un antrenament complet al minții și corpului care dezvoltă concentrarea și reduce stresul. Punând accentul pe respirația atentă și pe căldura corpului, Power Yoga depășește beneficiile de relaxare ale yoga tradiționale pentru a oferi o cale spre sănătate și fitness pe care sportivii de toate nivelurile o vor îmbrățișa.