Bouncing Back: Reprogramarea creierului pentru reziliență maximă și bunăstare

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Bouncing Back” a Lindei Graham este o resursă cuprinzătoare axată pe reziliență prin integrarea psihoterapiei, a neuroștiinței și a mindfulness-ului. Ea oferă exerciții practice și perspective pentru a ajuta cititorii să dezvolte strategii pentru a face față provocărilor vieții. În timp ce mulți îi apreciază claritatea și utilitatea, unii consideră stilul de scriere sec și începutul prea tehnic.

⬤ Stil de scriere clar și captivant.
⬤ Oferă numeroase exerciții practice care sunt eficiente.
⬤ Integrează perspective din neuroștiințe și mindfulness cu principii psihologice.
⬤ Permite cititorilor să își îmbunătățească rezistența și bunăstarea emoțională.
⬤ Potrivit atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru utilizarea profesională de către antrenori și terapeuți.

⬤ Unii cititori consideră scrisul sec în comparație cu stilul dinamic de vorbire al autorului.
⬤ Începutul include terminologie tehnică și medicală care poate fi dificilă pentru unii cititori.
⬤ Unii critici consideră că titlul poate induce în eroare cititorii cu privire la profunzimea conținutului referitor la reziliență.

(pe baza a 91 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being

Conținutul cărții:

Câștigător al premiului Acorda Wellness 2013 Books for a Better Life și al premiului Silver Nautilus Book 2014

Reziliența este capacitatea de a face față și de a gestiona provocările vieții, fie că este vorba de dezamăgiri cotidiene sau de dezastre extraordinare. Deși reziliența este înnăscută în creier, în timp învățăm modele nefolositoare, care se fixează apoi în circuitele noastre neuronale.

Dar știința arată acum că ceea ce până acum părea înrădăcinat poate fi reprogramat, iar Bouncing Back ne arată cum. Cu ajutorul unor exerciții puternice, testate în timp, Linda Graham ne ghidează în reconstruirea bunăstării noastre de bază și în protejarea creierului nostru împotriva dezastrelor.