Box

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca un manual cuprinzător și istoric despre box, oferind instrucțiuni privind tehnicile, condiționarea și istoria sportului. Este deosebit de apreciată pentru explicațiile sale detaliate și aplicațiile practice în pregătirea atât a începătorilor, cât și a instructorilor.

⬤ Perspective istorice extinse asupra boxului.
⬤ Conținut instructiv bine organizat și concis.
⬤ Acoperă o gamă largă de fundamente ale boxului, inclusiv tehnici, exerciții și psihologia luptei.
⬤ Descrieri detaliate cu ilustrații clare (deși datate).
⬤ Utile atât pentru învățarea individuală, cât și pentru instruirea în grup.
⬤ Foarte lăudat de antrenorii și entuziaștii de box pentru profunzimea și claritatea sa.

⬤ Unele ilustrații sunt alb-negru și granuloase din cauza faptului că sunt o reeditare.
⬤ Conține câteva greșeli de scriere.
⬤ S-ar putea să nu fie pe placul celor care caută programe moderne de box pentru fitness, mai degrabă decât antrenamente tehnice de luptă.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Boxing

Conținutul cărții:

Deveniți un maestru în ring!

Ediția revizuită a acestui ghid de box, pregătită de antrenori și educatori fizici de top, oferă o resursă cuprinzătoare pentru antrenori, profesori, studenți și entuziaști care doresc să își îmbunătățească abilitățile în acest sport.

În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, Institutul Naval al SUA a creat acest regim după ce a constatat că boxul este un sport deosebit de potrivit pentru dezvoltarea unor calități esențiale precum reacțiile rapide, judecata rece, coordonarea și curajul; abilități neprețuite nu numai în luptă, ci și în nenumărate alte sporturi și activități fizice.

Completat cu sute de ilustrații, Box acoperă o gamă largă de subiecte și tehnici și oferă o abordare holistică a dezvoltării boxului. Unele domenii-cheie acoperite includ:

⬤  Poziționarea și mișcarea: Învățarea jocului de picioare și a poziționării corecte a corpului pentru a optimiza strategiile ofensive și defensive.

⬤ Condiționarea fiziologică și psihologică: Înțelegerea aspectelor fizice și mentale ale antrenamentului de box, inclusiv rezistența, anduranța și mentalitatea.

⬤ Conducerea cu brațul drept: Stăpânirea tehnicilor și strategiilor pentru utilizarea eficientă a mâinii dominante în schimburile de box.

⬤ Conducerea cu brațul stâng: Explorarea tehnicilor și tacticilor pentru utilizarea eficientă a mâinii stângi, mâna non-dominantă pentru majoritatea boxerilor.

⬤ Feinting, drawing, and clinching: Înțelegerea artei înșelăciunii, ademenirea adversarilor în poziții vulnerabile și utilizarea clinch-urilor pentru a controla lupta.

⬤ Strategie de ring: Dezvoltarea unei înțelegeri a diferitelor strategii și tactici utilizate în meciurile de box, inclusiv manevrele ofensive și defensive.

⬤ Planuri de lecții și exerciții: Furnizarea de planuri de antrenament structurate și de exerciții pentru îmbunătățirea abilităților specifice boxului și a performanței generale.

Prin învățarea și punerea în aplicare a elementelor de box prezentate în acest ghid, practicanții își pot îmbunătăți rezistența și anduranța, reflexele și coordonarea, încrederea în sine, capacitatea de a gândi clar și de a rămâne calmi sub presiune, precum și menținerea agilității și a echilibrului. Boxul construiește putere, insuflă disciplină și promovează o mentalitate activă și concentrată.

Acest manual testat în timp servește drept bază pentru cei care caută măiestrie în ring și în viață, subliniind abilitățile și calitățile transferabile pe care boxul le cultivă dincolo de sportul în sine.

Această carte este de asemenea disponibilă la Echo Point Books sub formă de carte broșată (ISBN 1648373615).