Box

Recenzii ale cititorilor

Această carte este un manual complet despre box, care acoperă aspecte istorice, tehnici detaliate și metode de antrenament atât pentru începători, cât și pentru instructori. Este lăudată pentru rigurozitatea și aplicațiile sale practice în predarea și îmbunătățirea abilităților de box.

⬤ Bine organizat și concis
⬤ perspective istorice valoroase
⬤ metode de predare eficiente
⬤ tehnici și strategii detaliate
⬤ include exerciții de condiționare și antrenament
⬤ considerat o referință clasică pentru pasionații și instructorii de box.

⬤ Fotografia este învechită și granulată
⬤ au fost observate unele greșeli de scriere
⬤ s-ar putea să nu se adreseze celor care caută un box de fitness modern
⬤ unele recenzii au indicat că informațiile nu erau noi pentru practicanții experimentați.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Boxing

Conținutul cărții:

Deveniți un maestru în ring!

Ediția revizuită a acestui ghid de box, pregătită de antrenori și educatori fizici de top, oferă o resursă cuprinzătoare pentru antrenori, profesori, studenți și entuziaști care doresc să își îmbunătățească abilitățile în acest sport.

În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, Institutul Naval al SUA a creat acest regim după ce a constatat că boxul este un sport deosebit de potrivit pentru dezvoltarea unor calități esențiale precum reacțiile rapide, judecata rece, coordonarea și curajul; abilități neprețuite nu numai în luptă, ci și în nenumărate alte sporturi și activități fizice.

Completat cu sute de ilustrații, Box acoperă o gamă largă de subiecte și tehnici și oferă o abordare holistică a dezvoltării boxului. Unele domenii-cheie acoperite includ:

⬤  Poziționarea și mișcarea: Învățarea jocului de picioare și a poziționării corecte a corpului pentru a optimiza strategiile ofensive și defensive.

⬤ Condiționarea fiziologică și psihologică: Înțelegerea aspectelor fizice și mentale ale antrenamentului de box, inclusiv rezistența, anduranța și mentalitatea.

⬤ Conducerea cu brațul drept: Stăpânirea tehnicilor și strategiilor pentru utilizarea eficientă a mâinii dominante în schimburile de box.

⬤ Conducerea cu brațul stâng: Explorarea tehnicilor și tacticilor pentru utilizarea eficientă a mâinii stângi, mâna non-dominantă pentru majoritatea boxerilor.

⬤ Feinting, drawing, and clinching: Înțelegerea artei înșelăciunii, ademenirea adversarilor în poziții vulnerabile și utilizarea clinch-urilor pentru a controla lupta.

⬤ Strategie de ring: Dezvoltarea unei înțelegeri a diferitelor strategii și tactici utilizate în meciurile de box, inclusiv manevrele ofensive și defensive.

⬤ Planuri de lecții și exerciții: Furnizarea de planuri de antrenament structurate și de exerciții pentru îmbunătățirea abilităților specifice boxului și a performanței generale.

Prin învățarea și punerea în aplicare a elementelor de box prezentate în acest ghid, practicanții își pot îmbunătăți rezistența și anduranța, reflexele și coordonarea, încrederea în sine, capacitatea de a gândi clar și de a rămâne calmi sub presiune, precum și menținerea agilității și a echilibrului. Boxul construiește putere, insuflă disciplină și promovează o mentalitate activă și concentrată.

Acest manual testat în timp servește drept bază pentru cei care caută măiestrie în ring și în viață, subliniind abilitățile și calitățile transferabile pe care boxul le cultivă dincolo de sportul în sine.

Această carte este de asemenea disponibilă la Echo Point Books sub formă de copertă cartonată (ISBN 1648373607).