Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle” de Emily și Amelia Nagoski este foarte recomandată pentru explorarea profundă a stresului și epuizării, oferind sfaturi practice pentru gestionarea și înțelegerea acestor experiențe. Deși se adresează în primul rând femeilor, recenzenții subliniază că conținutul său este benefic pentru toată lumea. Comentariile pozitive evidențiază caracterul său informativ, stilul captivant și utilizarea de anecdote relatabile, în timp ce criticile semnalează unele dezarticulări și accentul excesiv pus pe anumite teme.
Avantaje:⬤ Oferă informații valoroase despre stres și epuizare.
⬤ Oferă strategii practice de gestionare a factorilor de stres.
⬤ Stil de scriere captivant și relatabil, cu anecdote personale.
⬤ Încurajează conștientizarea de sine și compasiunea.
⬤ Accesibil unui public larg, indiferent de sex.
⬤ Conține conținut bine documentat și citate justificative.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că stilul de scriere este prea informal și „divagant”.
⬤ Abordarea dură a unor teme precum patriarhatul poate fi deranjantă.
⬤ Sfaturile contradictorii pe diverse teme au fost percepute ca fiind derutante.
⬤ Cartea audio nu este bine primită de toți ascultătorii.
⬤ Unii au simțit că trivializează probleme importante prin umor sau anecdote prea dezinvolte.
(pe baza a 537 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Burnout - Solve Your Stress Cycle
Conținutul cărții:
Această carte revoluționară explică de ce femeile se confruntă cu epuizarea în mod diferit față de bărbați - și oferă un plan simplu, bazat pe știință, pentru a ajuta femeile să reducă stresul, să gestioneze emoțiile și să trăiască o viață mai plină de bucurie.
Diferența dintre ceea ce înseamnă cu adevărat să fii femeie și ceea ce se așteaptă oamenii ca femeile să fie este o cauză principală a epuizării, deoarece ne epuizăm încercând să închidem spațiul dintre cele două. Cum îți poți „iubi corpul” atunci când tot ce te înconjoară îți spune că ești inadecvată? Cum să te „implici” la locul de muncă atunci când dai deja 110% și nu ești recunoscut pentru asta? Cum poți trăi fericit și sănătos într-o lume care îți spune constant că ești prea gras, prea nevoiaș, prea gălăgios și prea egoist? Surorile Emily Nagoski, Ph. D., autoarea bestsellerului Come as You Are, și Amelia Nagoski, DMA, sunt aici pentru a vă ajuta să puneți capăt ciclului de copleșire și epuizare și să înfruntați obstacolele care stau între femei și bunăstare. Cu informații din cele mai recente cercetări științifice, sfaturi prescriptive și fișe de lucru și exerciții utile, Burnout dezvăluie:
* ce puteți face pentru a încheia ciclul biologic al stresului - și pentru a vă readuce corpul într-o stare de relaxare.
* cum să gestionați „monitorul” din creierul dumneavoastră care reglează emoția frustrării.
* modul în care complexul industrial Bikini face dificil pentru femei să își iubească corpurile - și cum să lupte înapoi.
* de ce odihna, legătura umană și împrietenirea cu criticul interior sunt esențiale pentru recuperarea și prevenirea epuizării.
Deschizătoare de ochi, plină de compasiune și optimistă, cartea Burnout va transforma complet modul în care ne gândim la stres și îl gestionăm, oferindu-le femeilor posibilitatea de a prospera sub presiune și de a se bucura de o viață plină de sens, dar echilibrată. Toate femeile vor găsi ceva transformator în aceste pagini - și vor fi împuternicite să creeze schimbări pozitive și de durată.
